2020年6月22日 星期一

美國癌症學會發布最新4大防癌指南:選對運動很關鍵


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2020/06/23 第5470期 | 訂閱/退訂 | 看歷史報份
醫藥新知
健康焦點
保健優概念
 
醫藥新知
手機正在綁架你的大腦! 有這9徵兆時你該特別注意
常春月刊常春月刊

2019525日,世界衛生組織(WHO)在第72屆世界衛生大會宣布通過「國際疾病分類」第11次修訂版(ICD-11),正式將遊戲障礙(Gaming disorder)認定為疾病,給了它一個疾病代碼: 6C51,將於20221more

 
美國癌症學會發布最新4大防癌指南:選對運動很關鍵
文/林以璿 圖/何宜庭Heho
近日,美國癌症學會(ACS)在《臨床醫師癌症雜誌》,發布了《美國癌症學會預防癌症的飲食和體育運動指南》,對保持健康體重、增強體育運動、健康飲食、避免或限制飲酒等行為提出了具體建議,以降低癌症風險。 據指南介紹,不健康的體重、運動、飲食以及飲酒等因素在2014年導致的新發癌症病例,至少占美國新發癌症病例的18.2%;導致的癌症死亡至少佔癌症總死亡人數的15.8%;這幾種因素的 …more
 
健康焦點
「家裡製滴雞精」不難!步驟寫給你,電鍋就能解決
記者 羅建怡聯合報
進入後疫情時期,我們能做些甚麼?不妨趁此時休養生息,增強身體免疫力。剛出版新書「食樂」的美食作家喻碧芳推薦2道簡單方便又養生的居家料理,就連近年非常流行的滴雞精,也能自己在家做! 喻碧芳說,滴雞精保留了雞隻精華,含大量人體必需胺基酸,是適合孕婦、病患、體質虛弱者的營養補給,自己做滴雞精也不難,利用電鍋就可以簡單完成。 自製滴雞精
份量:2∼3人份
材料: …more
 
吃水果、喝果汁不會胖?「水果瘦身」的迷思大公開
SuperFIT極度塑身文
用湯匙挖著果肉吃,才是完整攝取營養的方式。
大概沒有一位腦中浮現過瘦身的朋友,沒有想過或是碰過水果瘦身法。但是這真的那麼神奇嗎?又或者說效果遠超過其他的方式呢?不過今天SuperFIT要來幫大家打破這個迷思,水果吃錯方式不僅對於減肥減重有害,更是大敵之一,這是怎麼一回事?難道那些說法都是騙人的嗎? 根據國內醫師表示,某方面來說,水果的確是減重的敵人,因為人之所以會發生肥胖狀態,就 …more
 
保健優概念
傳統粽子難消化 專家加這些食材讓長輩輕鬆吃
記者簡浩正/台北報導聯合報
端午節將至,南北口味粽子大比拼,總讓民眾難以挑選。但對牙口不好、腸胃消化能力較弱的老人家來說,吃傳統含有糯米、豬肉、花生的粽子可能難以消化,衛福部國健署建議,可以鳳梨汁軟化肉質,製作出長輩可輕鬆食用的「質地棕」,吃得健康又美味。 衛福部統計,65歲以上長者平均牙齒剩11顆,傳統端午節的粽子較硬,不少長者因牙少,吃粽子的咀嚼能力就會受 …more
 
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