2020年8月11日 星期二

不運動最常用的TOP5原因! 第一個超多人都會說


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本期主題 •不運動最常用的TOP5原因! 第一個超多人都會說
   
 
不運動最常用的TOP5原因! 第一個超多人都會說

根據氏基金會最新調查發現,有六成的青少年過去一個月除了體育課外,每周運動天數超過三天以上;45%則沒有規律運動習慣,而近四成的受訪者,則認為運動時間「不足」。

有固定運動習慣 不僅快樂、壓力也較低

運動有眾多好處,更重要的是能促進心理健康及預防憂鬱。董氏基金會執行長姚思遠指出,今年五六月針對六都國、高中職生進行運動與情緒相關性調查,共回收有效問卷2,222份,結果發現,27.7%受訪者近半年常感到有壓力,平均每天感到壓力大的時間超過一小時以上者佔50.4%,僅四成二受訪者近兩週感到快樂;再進一步分析發現,男生較女生感到快樂,女生常感到壓力的比例較男生高。

其中,五成五青少年有固定運動習慣;感到快樂及每天感到壓力大的時間不到一小時的比例,有固定運動習慣者明顯高於沒有運動習慣者,自評運動時間愈充足者,近半年來感到壓力的比例愈低。

慢不運動以「懶」佔最多數 其實每日必做5習慣就能動到

本次調查也發現,超過七成青少年認為運動可改善健康、外表體態,增加抵抗力,覺得可調適情緒,紓解壓力佔69.3%,但只有不到五成受訪者認為可增加自信;影響其不運動的原因以「懶得運動」佔最多,其次為「沒有時間」、「天氣不佳」、「課業太累」、「沒有人陪」。

董氏基金會心理衛生中心主任葉雅馨建議,養成運動紓壓習慣最簡易的做法就是將運動融入日常生活習慣,生活中每天必做的五件事就可同時結合運動,例如洗臉時拿起毛巾伸展、一邊刷牙也邊單腳站立、換衣服手向上舉時可邊跳開合跳、洗手時扶住洗手台進行深蹲,及洗澡時作站姿前彎,讓運動變成一件簡單的事、不受任何侷限。

【完整內容請見《常春月刊449期;訂閱常春月刊電子雜誌

 
   
 
 
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蕾哈娜:人美心更美的流行天后


【北美智權報】探討專利與智慧財產權,涵蓋各國重要的侵權訴訟分析、法規解析,提供您需要的IP實務與知識! 電影、日劇、韓劇…選擇那麼多,要選哪一部?聽部落客怎麼說─最精選的部落客影劇評論就在【影劇大好評】!
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本周強推:

蕾哈娜:人美心更美的流行天后

 
延伸學習:

視訊通話

 
英文充電站: 每日一句
 
活動快遞: 全民振興活動
 
RIHANNA: A Star with a Beautiful Soul

One of the hottest singers today is Rihanna, who, at 32, has achieved more than most stars her age. So far, she has sold over 60 million albums and won nine Grammy awards. Besides her work in music, she has also built a successful business and used her money to help others.
Rihanna was born Robyn Rihanna Fenty in Barbados. She had a troubled family life and turned to singing as an escape. At 16, she was discovered by a music producer and moved to America. Soon she released her first album, Music of the Sun, which sold close to two million copies. This was followed by more hit albums and songs, including "Umbrella," "Diamond," and "Stay."
In 2017, Rihanna created Fenty Beauty, the first beauty brand to offer 40 different shades of foundation. As a black woman, she had noticed a lack of foundations for darker-skinned women. She therefore created a brand for every skin tone under the sun. "I wanted everyone to feel included," Rihanna said, and people love the results.

 
蕾哈娜:人美心更美的流行天后

三十二歲的蕾哈娜是當今最火紅的歌手之一,她的成就遠超過同齡的大多數明星。到目前為止,她已賣出超過六千萬張專輯,並獲得九座葛萊美獎。除了音樂工作外,她也建立一項成功的事業,並用她的錢來幫助別人。
蕾哈娜出生在巴貝多,本名為蘿蘋.蕾哈娜.芬蒂。她的家庭生活問題很多,於是開始唱歌作為逃避的方式。十六歲時,她被一名音樂製作人發掘並搬到了美國。不久,她發行了第一張專輯《太陽之歌》,這張專輯賣了將近兩百萬張。接下來有更多張暢銷專輯和熱門歌曲,包括〈小雨傘〉、〈璀鑽〉和〈留下〉。
二○一七年,蕾哈娜創立了Fenty Beauty,這是第一個提供四十種不同色調的粉底的美容品牌。身為黑人女性,她注意到缺乏適合深色皮膚女性用的粉底。因此,她創造了一個適合世界上每一種膚色的品牌。蕾哈娜說:「我想要每個人都感覺受到包容」,而大家都喜歡此結果。

《 詳細內文請翻閱NO.232 8月號Live互動英語雜誌 》
 
 
 

video call
視訊通話

日本東京的墨田水族館(Sumida Aquarium)因新冠肺炎疫情而暫時關閉,館中原本已習慣遊客關注的花園鰻,又變回天生警覺性高,時不時就縮回洞穴裡,讓館中照顧牠們的工作人員難以檢查其狀況。因此,館方想出邀請民眾打視訊電話和花園鰻「聊天說話」,讓牠們再習慣受人矚目的感覺。


    lockdown  n.  封鎖;封城
      human interaction n. phr.  人際互動
      aquarium n.  水族館
      creature  n.  生物、動物
      garden eel n. phr.  花園鰻

外表長得像海草的花園鰻棲息在珊瑚礁區的砂質海底,是群棲的生物,其細長的身體隨著水流晃動之故,像極了花園中隨風搖擺的草,故得名「花園鰻」。
Due to Japan's coronavirus lockdown, an aquarium in Tokyo has asked the public to have video calls with its garden eels so that the creatures don't forget what humans look like.
由於日本新冠病毒封城之故,東京一間水族館要求民眾與其花園鰻進行視訊通話,好讓這些生物不會忘記人類 的長相。


 
2020/8/10 (一)

It stood still as the clouds darkened above it.
在上方的雲層漸漸變暗時,它屹立不搖。


2020/8/11 (二)

From unknown temples to ancient trees, Taiwan's mountains are filled with surprises.
從不知名的寺廟到古老的樹林,台灣的山林間充滿驚喜。


2020/8/12 (三)

Angela, an American, is looking through a market stall's fruit selection.
安琪拉(一名美國人)正逐一看著市場攤位上的水果選擇。


2020/8/13 (四)

One of the hottest singers today is Rihanna, who, at 32, has achieved more than most stars her age.
三十二歲的蕾哈娜是當今最火紅的歌手之一,她的成就遠超過同齡的大多數明星。


2020/8/14 (五)

With millions of fans across the world, Rihanna has put her influence to good use.
在世界各地擁有數百萬名粉絲的蕾哈娜善用她的影響力。

 
 
 

全民振興活動

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