blog1aree234新聞: 過年追劇、打麻將全身痠痛？連假後5招放鬆緊繃的筋骨！

2021年2月16日星期二

過年追劇、打麻將全身痠痛？連假後5招放鬆緊繃的筋骨！

【媽媽寶寶電子報】在妳升格當媽媽的那一刻，教妳孕期所需注意的營養、產檢、胎教、產後照護等相關知識。

以英文角度感受臺北的魅力，【TAIPEI英文季刊電子報】給你流行話題、美食景點不同主題的精彩報導。

★ 無法正常瀏覽內容，請按這裡線上閱讀

新聞健康 u值媒 udn部落格

2021/02/17 第665期 | 訂閱/退訂 | 看歷史報份

	本周主題	過年追劇、打麻將全身痠痛？連假後5招放鬆緊繃的筋骨！
	本周主題	上班只能喝咖啡提神嗎？中午前來杯漢方補氣茶，幫你抗疲勞！
	本周主題	小孩不想上學怎麼辦？６招解決「收假症候群」
	好康專區	加入《大家健康》雜誌Line@ 掌握第一手健康資訊！

過年追劇、打麻將全身痠痛？連假後5招放鬆緊繃的筋骨！

文/鄭碧君

過年後是復健科門診的高峰期，原因是很多人趁著年假和親友打麻將或是久坐追劇、低頭滑手機，一坐就是一整天，以致全身僵硬與痠痛。不想新年一開始，就跑復健科門診做復健，不妨針對容易僵硬、痠痛的肩頸與腰部，進行伸展操，甩開痠痛麻，讓身體充分新陳代謝，蓄滿能量再出發！...繼續閱讀全文

※加入大家健康Line，每週看健康好文！搜尋Line@ID：@healthforall【更多精采內容，請見《大家健康雜誌》網站】

上班只能喝咖啡提神嗎？中午前來杯漢方補氣茶，幫你抗疲勞

文/郭季恬

圖片來源/PEXELS

開工第一天許多上班族靠著一杯咖啡，重新開啟忙碌工作，咖啡也成了你提神、解渴的飲料嗎？但是，飲咖啡也讓許多人出現了心悸、胃痛、睡不著及骨質疏鬆等不適狀況，所以在喝咖啡的分量以及個人體質上都要非常地留意，並非人人都適合喝咖啡。事實上，人類每天的精力來源可不能只靠提神飲料，夜晚的「睡眠時間」才是備足體力的重要關鍵，陳峙嘉中醫師為上班族推薦了「提神飲品」以及「助眠湯品」【動手做黃耆枸杞紅棗茶，提神活絡氣血！】 ...繼續閱讀全文

延伸閱讀：「西西里檸檬咖啡」助減肥？哪些人不能喝？

※加入大家健康Line，每週看健康好文！搜尋Line@ID：@healthforall更多精彩實用內容，快上【大家健康雜誌】網站

小孩不想上學怎麼辦？６招解決「收假症候群」

文/張郁梵圖/PEXELS

剛過完農曆春節假期「該怎麼幫助孩子收心？」或是「該怎麼讓孩子更容易在連續假期過後，適應學校生活？」每當開學或連續假期過後，小兒門診就會看到許多因無法適應假期結束後的學校生活，而前來就診的孩子。就怕孩子玩瘋頭，不想上學，心理師提供6個小撇步，幫助家長解決孩子的「收假症候群」！...繼續閱讀全文 

※加入大家健康Line，每週看健康好文！搜尋Line@ID：@healthforall
【更多精采內容，請見《大家健康雜誌》網站】

加入《大家健康》雜誌Line@ 掌握第一手健康資訊！

◎大家健康雜誌有官方Line@囉，歡迎加入我們的ID帳號，

我們不定時提供您最新健康訊息。Line@ID：@healthforall

加入大家健康雜誌粉絲團，不定時舉辦網站優惠活動，等你參加！

最簡單易懂的醫療保健常識、最貼近生活的聰明妙招，

有親子教養上的問題、夫妻之間有些小摩擦？

這些問題，都在【大家健康雜誌粉絲團】與您分享專家看法喔！

◎大家健康雜誌有官方youtube頻道喔！

豐富的小短片，讓您看影片輕鬆獲得健康常識！

快來訂閱【大家健康雜誌YOUTUBE官方頻道】

•想解決真正的問題請先學會重組問題框架
「重組問題框架」不等於「分析問題」，而是學會問題的解決策略！不論是領導團隊、創辦公司、談定銷售、處理難搞的客戶，或是應用於個人生活中，例如發展職涯、改善婚姻、讓不聽話的小孩乖一點。任何層面、任何問題都能派上用場。

•市民之森公共藝術首亮相導入數位讓裝置動起來！
幾米品牌再次受邀設計建置「市民之森」廣場的公共藝術，為宜蘭市觀光廊帶注入更多新元素，成為漫遊舊城的新亮點。此次幾米品牌以「屋頂上的小旅行」為設計主題，期望營造一處具故事性且充滿想像的市民休憩空間。