2021年2月22日 星期一

地中海飲食加一物就能消滅脂肪肝!連內臟脂肪都下降


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2021/02/23 第5634期 | 訂閱/退訂 | 看歷史報份
醫藥新知
健康焦點
保健優概念
 
醫藥新知
腹痛就吃止痛藥,小心變慢性腸胃病!醫提醒:腸胃不好這7種食物少吃
報導/黃慧玫,諮詢專家/書田診所胃KingNet 國家網路
16歲的陳同學(化名),近2個月以來,早晨醒來都有腹痛問題,直到吃過早餐後,疼痛才緩解。經胃鏡檢查後發現,有十二指腸潰瘍、胃發炎、胃食道逆流,幽門桿菌呈現陽性,經治療後症狀痊癒。 17歲的黃同學(化名),出現噁心、嘔吐,合併打嗝等腸胃不適症狀已有3週,晚上睡覺鼻水倒流、咳嗽厲害。起初以為是鼻炎導致,轉診至腸胃科檢查發現有胃食道逆流、食道疝氣及巴瑞特氏黏膜,無幽門桿 …more
 
健康焦點
提神吃什麼?營養師點名5食物:調節神經促進大腦血流
今健康/郭家和今健康
開工後不少上班族都有「收假症候群」,總覺得疲倦、無力,甚至注意力和專注力不足,陷入昏昏沉沉的狀態。對此,嫚嫚營養師建議,透過攝取幫助提神的天然食物,有助於促進代謝減少、減少情緒低落。 喝夠水促進代謝,吃堅果幫助大腦血流: 嫚嫚營養師受訪指出,成人建議飲水量是體重乘以30至40倍的CC數。研究發現人體缺水超過體重0.22%時,就會出現活動力降低、容易感到焦慮、疲勞等現象 …more
 
多吃肥肉一定胖? 醫:少油不是重點,這類食物才是肥胖元凶
記者韋麗文/台北報導聯合報
● 減少一些卡路里攝取有益健康 ● 少油不是重點,低碳水化合物才是減肥王道 ● 長期使用地中海飲食復胖機率低 別再說少油可以減肥!國泰醫院前病理暨檢驗醫學部長、元鼎診所院長曾嶔元指出,「少油減肥」這個普遍觀念不盡然正確,根據世界頂級醫學期刊證實,攝取少一點卡路里確實有益健康,但是少油並不是重點,「澱粉類攝取過量」才是造成肥胖的元凶。要避免復胖,飲食方法必須 …more
 
保健優概念
保溫杯可以裝咖啡嗎? 醫:4點事項須注意!
健談元氣網
環保意識當道,許多民眾都習慣人手一個保溫杯,早上盛裝現煮咖啡、下午又拿來泡茶提神。然而,保溫杯裝茶、裝咖啡是安全的嗎?新光醫院腎臟科張瑞廷表示,不鏽鋼材質的穩定度高,只要不是裝高酸度的飲品都不會有金屬溶出的問題,然而,若習慣盛裝飲料者,應經常清洗才能減少異味殘留。 市售保溫杯的材質眾多,目前常見的18/8不鏽鋼保溫杯來說,耐熱度、穩定性都高,用來盛裝咖啡、 …more
 
地中海飲食加一物就能消滅脂肪肝!連內臟脂肪都下降
文、圖/林以璿Heho
近期發表在《BMJ》旗下刊物《Gut》上的一項研究,提出了一種新的飲食方式,在地中海飲食的基礎上,透過綠茶增加多酚的攝入,結果在18月的
全世界人口中,大約有25%的人都有非酒精性脂肪肝的問題,若是放任不管,未來罹患肝炎、肝癌的風險將大幅提升。近日研究指出,攝取綠茶有望降低脂肪肝,搭配地中海飲食效果更佳;另外還有研究指出,綠茶對於心血管疾病的預防,也有良好的效果。 肥胖的人尤其容易有脂肪肝,如果你去問醫生如何治療,得到的答案大概是注意飲食、多運動。那麼採取什麼飲食方 …more
 
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