★ 頭部經脈循行
督脈是人體陽氣最足的一條經脈
首先來講督脈。督脈位於人體後部的正中線，督脈是人體陽氣最足的一條氣脈。督脈上行於頭頂的百會穴（百會穴的位置，可按以下的方法找到：將我們的兩耳抓過來，順著兩隻耳尖向上走，在頭頂的交會處就是「百會穴」），下至會陰。當年扁鵲救治虢國太子的時候，虢太子因氣機被憋而「死」，扁鵲一針下去，虢太子立刻被救活，扎的就是百會穴。
如果我們平時覺得腦子想事情想不清楚的時候，可以按壓百會穴，就可達到提神醒腦的目的。開個玩笑，要是你打牌打了一夜，特別迷糊了想睡覺，但牌局的其他人都不讓你走，你如果會扎針，就可沿著百會穴的四個邊，橫著在頭皮的地方刺一針，正好是四個方向，也叫「四神聰」，針一扎下去，就能夠直接調神、調元氣上來，人馬上就清醒，精神就來了，可以繼續「戰鬥」下去，這是贏牌「祕訣」。
百會穴是人體督脈、肝經、膀胱經相合的穴位，所以說百會穴就是人體的一個諸陽之會，意為人體所有的陽氣全都彙聚在這�堙C人的膀胱經起於「睛明穴」，它偏於人體正中線的督脈一點。
● 頭痛知多少
◆ 1. 偏頭痛：膽經又偏於膀胱經一點，偏頭痛就屬於膽經的問題。
◆ 2. 前額痛：前額從眉棱骨這部分走下來的是胃經，前額疼都是胃經的病，屬於濕氣過重引起的病。
◆ 3. 巔頂痛：最嚴重的頭痛是「巔頂痛」，就是百會穴這�堹k，這和肝血大虛有關，也和縱慾過度有關。後腦疼痛，就是屬於陽虛。
★ 腦
● 腦為奇�琱妝�
中醫�塈漈ㄔs做「奇�琱妝瓷v。古語有云：「腦、髓、骨、脈、膽、女子胞，此六者，地氣之所生也，皆藏於陰而象於地，故藏而不瀉，名曰奇�琱妝瓷v。
傳統醫學認為，人的脊髓是先天的，而大腦是後天的，所以有「腦為髓之海」之說。我們常會發現一個現象，就是抱小女孩的時候覺得很輕，但即使抱很瘦的小男孩，也覺得很沉，這是什麼原因呢？其實這就是和骨頭、脊髓有關，小男孩重就重在骨頭上。從這一角度來講，也可以解釋一般男人比較理性、女人偏感性的現象。
道教把人的大腦分為九宮，正中間的叫做「泥丸夫人」。既然取名字叫「夫人」，就是認為腦是陰性的。而《黃帝內經》卻認為「腦為諸陽之會」，腦部是所有陽經彙聚的地方，所以腦為陽。這是中醫和道教在大腦認知上的一個不同之處。
● 入腦的經脈有六條
《黃帝內經》•靈樞•大惑論：「五臟六腑之精氣，隨眼系入於腦。肝開竅於目」，眼睛是我們五臟六腑神明的外現，是腦力最外散的一個部分。現在有網路一族，整天盯著電腦，沒日沒夜地上網，實際上是在過度消耗腦力和眼力。
入腦的經脈共有六條。
第一條為督脈。督脈入於髓海，就是入於腦。
第二條是膀胱經，它從巔頂入絡腦，膀胱經是主陽氣的，現在有很多人得健忘症，其實健忘症就是陽氣虛弱的病，陽氣不能隨膀胱經入腦，導致人經常丟三落四、忘東忘西。
在我們人體當中，腦、心、腎這三臟隨時都不能缺血，上腦主血的經脈就是肝經。肝主藏血，它交巔頂，入絡腦。
奇經八脈中的陽蹻、陰蹻都是入後腦的，後腦主我們人的運動協調性。
胃經也入腦。我們吃的營養物質，要通過胃經上輸於心、肺，同時也要上輸於腦。胃經也是循目系入絡腦的。這也是為什麼我們餓得發慌時，頭腦就會不清楚的原因。
★ 腦部的保養
瞭解入腦的經脈，就讓我們明白要想養護好我們的大腦，就需要好好吃飯、好好養血、好好養陽氣，這樣就會精力充沛，思維敏銳。
● 道教三丹田學說
道教有一個「三丹田學說」。道家認為腦部為上丹田，是精髓的聚集處；心為中丹田，是神能的聚集處；少腹（小腹）為下丹田，是精氣的聚集處。「田」為何意？中國是個農業文明古國，對土地的認識很深刻，認為田是可以耕耘播種的，就是撒下種子就能生長發芽的地方。
「三丹田」就是可以生發出精、氣、神的地方。精是生於下丹田，氣是生於中丹田，神是生於上丹田；而中丹田還是精、氣、神三個能量轉換之所。
● 長壽要有品質—活得久更要活得健康
道教非常重視三丹田，尤其重視上丹田腦部的保養。現在我們都講延年益壽，但如果得老年痴呆症，或纏綿病榻，活得再久又有什麼意思？
道教養生術認為真正的長壽是「長生久視」，就是眼睛要特別好，頭腦要特別清楚。用現代話講，就是長壽要有品質。
道教養腦的方法就是練靜坐，透過練習靜坐，讓心神安定。現代醫學發現，心神安定時，人的腦波非常穩定且有節律；靜坐還可減少能量消耗，降低乳酸濃度，使人減少疲勞。我們應該每天靜坐十分鐘，來讓自己心神安定，養護大腦。
靜坐時，最好雙手合十在胸前，掌根正對膻中穴一拳距離，掌尖向外傾斜30度，兩眼低垂斂神，這樣做對收心、靜心很有效果。其實我們在拜廟時，或在老師面前，都應該雙手合十這樣做。當這個動作做好了，心就澄靜安定了。
● 鍛鍊大腦從動手開始
如何鍛鍊大腦呢？真正的祕訣在於「動手」。俗話說「心靈手巧」，鍛鍊手的靈活性，是鍛鍊大腦的最好方法。
自古以來，中國人就明白這個道理，練習書法、繪畫、彈琴、打算盤，甚至包括老人手�塈滫悸漁眳蝯央A都是透過鍛鍊手來達到鍛鍊腦的目的。這些運動皆是一種讓大腦、身體乃至心靈相結合的平衡運動，效果非常好，我們不該忽略了這些傳統文化中的瑰寶。
● 健腦保養事項
我們平時養護大腦有四點重要原則：
◆ 1. 吃飯只吃八分飽
不要吃撐著了，用來罵人的時候說「你滿腦子油啊！」，其實就是指吃得太多了，油脂把腦髓都給糊住了，這對腦是有壞處的。
◆ 2. 要好好睡覺
睡眠好，才能真正養腦。
◆ 3. 經常讓腦做運動，就是要勤思考
這�堜珨〞澈鉿狾陪茩鴢h，就是要動腦不動心，讓心保持安靜，這樣對大腦非常有好處。
◆ 4. 食補要適度
我們很多人一提到養生，就愛問吃什麼能補，然後逮到一樣東西就拼命地吃，吃到噁心了才肯罷休。吃任何東西都要適度，過則有害，食補也要注意控制「量」的問題。
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