★ 脊椎疾病，對症脊療
大部分腰痠背痛症狀是由勞累過度、姿勢不良、用力不當等原因引起的，這是脊椎受到不正常壓迫後身體發出的自然警訊，提醒您應該適度休息了。但如果休息過後痠痛的症狀仍舊沒有減輕，就應該找醫生診治。若是沒這樣做，這些被忽視的症狀經過長久的累積，將會導致嚴重的病變。當脊椎發生錯位後，很容易影響肌肉和內臟器官，造成功能性紊亂。脊椎中不同的椎體出現病變，會引發出不同的症狀，其治療方法也不盡相同。因此，每一位患者應首先查明是哪段椎骨出現了問題，然後再對症治療。
★ 一、頸椎常見病對症脊療
頸椎的構造非常巧妙，它協同數十條大小肌肉靈活運動，不僅起到支撐頭部、保護脊髓的作用，還能讓人可以左顧右盼，獲取各方面視覺和聽覺的信息。在所有脊椎中，頸椎的活動度和工作量最大，每天向不同方向活動達幾十萬次，因此是脊椎中最容易受傷和形成退行性病變的部位。
● 1. 清楚認識你的頸椎
頸椎共7節，約占脊椎全部脊椎骨的3/10，其主要功能是支撐頭顱，擔負承上啟下溝通聯絡的重任。在7節頸椎裡，寰椎作為第1節頸椎，和枕骨在韌帶的幫助下形成了人體最堅強、最穩定的關節，牢牢地固定著頭部。而第2節樞椎和寰椎形成的關節是所有陸生動物特有的結構，可使頭部靈活地轉動，同時也很容易受損。常見的頸椎病主要表現在第3至第6節椎體間，因為低頭、抬頭是這4節頸椎的主要任務。（如下圖4-1）
頸椎部是人體重要的血液和信息通路，此處密集分佈著許多動脈和神經；人體的「電纜」——脊髓正位於椎體中間的椎管內，它傳達大腦的指令，指導著人體各個部件的運動和調節內臟器官的功能。由於頸椎是骨性結構，很堅固，自然而然起著保護脊髓、椎動脈和頸部神經在與脊髓連接前的很小一段（神經根）的重要作用。一旦頸椎出現問題，就會影響到頸部肌肉、椎動脈、神經、脊髓乃至全身各個臟器的功能。同時，小小的頸部分佈著數十條大小肌肉，它們互相配合，隨時控制著頸部的運動方向和姿態。肌肉與肌肉向由肌筋膜相互隔開，這樣，在肌肉收縮運動時，就不會感覺到有摩擦的痛感和阻力的存在。
要保護頸椎免受病痛的侵害，首先要保護好頸部肌肉。人體的頸部肌肉在外部包圍著頸椎，就如同鋼筋外包裹著的混凝土。倘若離開混凝土，再堅硬的鋼筋也無法支撐來自上方的沉重壓力。人體的頸部也是如此。在受到外部的撞擊或慣性力時，強韌的頸肌能起到緩衝和保護頸椎的作用，若肌肉力量不夠，遇到較大撞擊時，頸椎則極易脫位，進而造成癱瘓等嚴重後果。與此同時，健康的頸肌是頸椎維持正常曲度和活動度的保證。因此，我們怎能不對至關重要的頸椎、頸肌懷有愛護之心，加以切實、周到、細緻的保護呢？
● 2. 頸椎病的類型與典型症狀
由於人體的頸部日常活動頻繁，且頸椎活動度較大，可前曲、後伸、左右旋轉、側曲和環轉運動，因此比較容易受傷或疲勞。此外，由於頸部的椎體連接比較薄弱，肌肉力量有限，在突遇較大的撞擊或慣性力時，極易脫位，造成癱瘓等嚴重後果。隨著年齡的增長，頸肌逐步出現勞損、老化、僵硬現象，頸椎的退化又相對比較早，骨刺、頸椎橫突孔變小或異位、頸椎間盤破裂或突出，都可能會壓迫頸神經根，使供應大腦基底血液的椎動脈受壓或扭曲，導致大腦供血不足，造成患者注意力難以集中、記憶力衰退；嚴重者，頸、肩、臂、上肢功能及整個軀體都會受到影響。
通常，從感覺頸部不舒服到出現典型的頸椎病症狀會有比較長的一段時間，這個時間的長短就看我們對頸部最初不適症狀的處理是否正確。通常來說，頸部病變初期，我們會不時收到肌肉痠痛的信號，X光檢查顯示沒有不可逆的損害，此時通過治療能很快排除症狀；如果已經出現各種明顯的症狀，如頸部有比較強烈的疼痛，以及頭暈、頭痛、耳鳴、嗜睡、心慌、氣短、神經衰弱等，X光檢查也有輕度的不可逆損害（比如骨質增生、頸椎生理曲度消失等），就表明已經進入疾病的階段了，需要通過長期且規律的治療才能消除病症；如果有嚴重的骨質增生和椎間盤損害，並且已經讓你感覺有肢體遲鈍、麻木、肌肉無力症狀，就可能需要請醫生診斷治療了。
頸椎問題越早處理，越容易恢復健康。因此，當我們低頭、抬頭、左右轉頭，發現自己有肌肉痠痛或者活動範圍減少等情況時，就應好好檢查一下自己的頸椎是不是出問題了。
● 3. 頸椎病
頸椎病是一種以退行性病理改變為基礎的常見疾病，主要由頸椎長期勞損、骨質增生、椎間盤變性、韌帶增厚而引發。辦公室工作者由於長期低頭伏案，造成頸後肌群、韌帶等組織勞損，因而較易患頸椎病。其次，中老年人患頸椎病者也較多。頸椎病的形成是一個長期、緩慢的過程，大多數患者開始症狀較輕，以後逐漸加重。
◎ 自我診斷
1. 主要表現為關節韌帶疲勞，頭、頸、肩、背痠痛，脖子僵硬，活動受限。頸肩痠痛可放射至頭枕部和上肢，有時伴有輕微的頭暈等症狀。
2. 嚴重者肩背部有沉重感，四肢無力，手指發麻，手握物不穩，行走時有腳軟無力的感覺，有的伴有噁心、嘔吐等症狀。
3. 當頸椎病累及交感神經時，可出現頭暈、頭痛、視力下降、耳鳴、平衡失調、心悸、心慌、胸悶、胃腸脹氣等症狀，甚至出現大小便失調、性功能障礙、四肢癱瘓等。
◎ 家庭療法
阿是穴：頸部疼痛僵硬處。
百會：在頭頂部，正中線上，兩耳尖連線中點，或前髮際正中直上5吋。
風池：在項後部，枕骨下緣，胸鎖乳突肌上端與斜方肌上端之間的凹陷處。
肩中腧：後正中線上，第7頸椎棘突（即低頭時頸背最突起的骨頭）下凹陷中，兩側旁開2吋。
◎ 專家提示
頸椎病患者應改變長期低頭伏案的習慣，不要在頸部過於勞累的狀態下工作、看書、上網等。久坐時，每間隔1小時便應站起來活動一下或練習伸懶腰動作。要選用軟硬得當、高低適宜的枕頭，改正不正確的坐姿，防止頸部受風受寒，積極治療頸部疾病。平時可經常做頸部自我按摩，以疏通頸部的經絡，防治頸部軟組織勞損。
~以上資料摘自《脊療 90％的痠痛都會消失》高海波◎著
人類智庫【華翔文創】出版
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