劉備囑咐他兒子阿斗：「勿以善小而不為，勿以惡小而為之。」其實，我們可以從生活細節裡面養成行小善的利他精神和行為。譬如說，使用馬桶後，記得順手沖水，將馬桶沖乾淨，使用小便斗，再靠近一步，避免尿液滴落地面，給下一個使用者一個芳香舒適的洗手間或化妝室，也減少清掃人的辛苦！ 我在四十多年前第一次出國進修，走進洗手間，有隨手可以抽取的紙巾，好像取之不盡，用之不絕，有些人明明一張紙就可擦乾手，卻一次拉下兩三張擦手紙！當時覺得這才是既衛生又文明的做法；趕忙收起從小在國內養成的出外帶小手帕的習慣。從來沒有想到，每一個人洗手一次用掉數張擦手紙，為了補充這些用紙，要砍掉多少樹木，增加多少二氧化碳的排放！
十多年前，在一次去日本參加國際醫學會時，日本友人贈送我們每人一條小手帕，並且說：「日本為了推動環保，愛惜森林，正在鼓勵國民恢復使用手帕的舊習慣。」從此我又恢復了出門攜帶小手帕的習慣，如果大家洗手後不用擦手紙，減少清潔人員的負擔，也減少提供廁所的單位的用紙損耗，更減少森林的砍伐，對維護生態救地球也有幫助。
另一方面，餐廳使用免洗筷子，不但使用者會受到免洗筷子製造過程浸泡毒漂白藥水的傷害，而且也增加竹林或樹林的砍伐。如果大家外食時自帶環保筷子，乃至環保杯子，減少使用竹筷紙杯，既有益健康，又可節省天然資源的浪費，利己利人！
如果你洗澡時，有關窗的習慣，最好留點空隙，增加空氣流通，不但避免自己受過多水氣或瓦斯漏氣之害，也可使下一位使用者，享受清新的浴室空氣！尤其在享受溫泉浴時，更要養成開窗戶的習慣，減少硫磺水氣的傷害。以前有人在密閉溫泉室內滯留太久而中毒喪命！
有些人在酒酣耳熱之際，可以不惜擲出千金小費，卻在面對路邊小販時，斤斤計較，狠心殺價！可否改改這種大爺的惡習？善待弱勢小販。
如果大家減少使用摩托車或私人汽車通勤的習慣，多多利用大眾運輸工具，施行我提倡多年的BMW運動，出門多用Bus(公車)，Metro(捷運)及Walk(走路)，台北市也提倡雙BMW，即Bus, Metro, Walk, Bike(腳踏車)。既可增加走路的運動量促進健康，又可節省能源，減少空氣汙染，也是利己利人的好事。在力行BMW搭乘捷運或公車時，常常看到年輕人的愛心讓位而感動；看到明明很多人站著，但博愛座還是空著，或者不是博愛座的乘客也起身讓座，讓我深深為我們國民的敬老利他的慈悲愛心而感動與感恩！
人人出門帶手帕及環保筷、環保杯，多使用BMW公共運輸工具，每個人一個小動作，就可達到環保救地球的大功效！
我們的社交生活習慣，喜歡遞菸敬酒，乃至贈檳榔，結果害自己及朋友染上吸菸喝酒吃檳榔的壞習慣，甚至在餐桌上，好友為了勸酒而翻臉。或者喝醉了誤事，乃至開車肇禍，害己害人！造成社會的傷害。如果大家養成消基會推動多年的「喝酒不開車，開車不喝酒。」如果能夠不吸菸，不喝酒，不吃檳榔，不吸毒，更是維護自身健康幸福的簡單方法。我們這個社會不是更和諧更平安嗎？只要從小不要染上這些惡習，就可達到利己利人的大功德。
最後，不爭，可以利人又利己，何必爭到，傷人來害己？
（文章相關訊息請上健康世界ｅ學苑）
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