2020年3月25日 星期三

媽媽跑者雷理莎 為跑步而發光


【哈佛商業評論電子報】包含領導、創新、策略、管理等四大領域精彩內容。歡迎訂閱,與世界一流的管理接軌! 【bobo小天才.輕鬆玩教養】針對家長頭痛的學齡前教養問題開闢解決方案,讓家長輕鬆地教導孩子。
★ 無法正常瀏覽內容,請按這裡線上閱讀
新聞  健康  u值媒  udn部落格  
2020/03/25 第293期
訂閱/退訂看歷史報份|直接訂閱
 
孕婦須知:媽媽跑者雷理莎 為跑步而發光其實上班才是真正的解脫!職場媽媽在育兒與工作間蠟燭兩頭燒,想保有自我,學會「專心」很重要
   
 
 
●孕婦須知
媽媽跑者雷理莎 為跑步而發光
文/李郁淳

媽媽跑者雷理莎,眼裡有自己的孩子,也有遠方那條終點線。她要讓孩子看到,媽媽因為喜愛的事情而發光。

國中時被喻為天才運動員,曾經在2005年全國中等學校運動會中拿下女組1500公尺三連霸成績,4分30秒50的紀錄至今沒人能打破。在高三那年,這個亮眼的田徑明星雷理沙,因為無法負荷比賽的壓力而離開田徑界,一走就是七年。

放棄跑步七年,在重返跑道之路上意外懷孕

在這七年裡,雷理莎曾經墮落過,她抽菸喝酒、身材走樣,甚至刻意拒絕接觸任何跟跑步相關的事物。跑步是心魔,讓她痛苦卻也有執迷。幸好她掙扎之餘不忘仔細檢視內心,繞了一圈,發現最終仍然熱愛跑步,於是決定找回自己,在最擅長的軌道上發光。重返運動員身分之路需要點時間,但對資質尚在的她來說,目標跟北極星一樣一直都在,只要加緊訓練便不難恢復水平。

2015年,重返田徑約兩年後的路上她遇到一個驚喜,她意外懷孕了。

「知道的那刻起,內心有喜有憂,當媽媽是我一直以來就想做的事,可是這樣一來,至少未來有兩年沒辦法運動。我好不容易回來了,比賽怎麼辦?夢想怎麼辦?」雷理莎說。

難道她只能在「運動員」跟「媽媽」兩個身分取其一嗎?她之前已經放棄過七年,這回絕不輕易遁逃。之後她蒐集大量資料,還前後諮詢了四位醫生,終於找到可以陪她兼顧兩者的人選。

懷孕七個月時她參加了台北馬拉松半馬,跑到十一公里時因為胎位壓迫到脊椎感到不適,她也欣然放棄,對此她說:「是我兒子不讓我跑的,他才是老大。」

不少網友把她罵得難聽,說她「沒資格當媽媽」。「其實我很想說,懷孕不是坐牢,沒必要對孕婦訂下一堆規矩。如果你心情不好,胎兒在你體內也會感受到負面壓抑。不管你想吃一點巧克力、喝一杯咖啡,只要適量就好。」

這個媽媽跑者們眼裡有自己的孩子,也有遠方那條終點線。

地獄訓練開始:想要孩子好,我自己就要過得發光發熱

有了強大意志,也有全家人支持,她開始東征西討,參加國內外賽事。

「我記得我第一次去大陸比賽,也是第一次跟兒子分開幾天,我在機場候機室看到兒童遊樂場,一心只想著他。可是後來我真心覺得,如果我想要兒子好,我自己就要過得好。我因為跑步而發光發熱。同樣的,我兒子長大了,等他當了爸爸,我也希望他做自己喜歡的事,以身作則。」

撕掉標籤,成為自己定義的好媽媽

曾經跑到胃痛難耐,跑到渾身傷痕斑斑,跑到仰天大問:「我這樣跑下去還有什麼意義!」或許現在她找到跑步新的意義──過去是為自己跑,現在還加入了跑道旁對她伸著的小手。

「媽媽太容易因為小朋友而迷失自己,所謂好媽媽並不是在形式上你做了什麼,而是你願不願意為了他,破壞某些規定、撕掉一些標籤,這也是你該為小孩做的事。當媽媽一定會徬徨,但果能為自己勇敢,小孩就是前進最好的動力,而你,可以不只是媽媽而已。」

【完整內容請見2020年03月號《媽媽寶寶雜誌》;訂閱媽媽寶寶雜誌電子版

top
其實上班才是真正的解脫!職場媽媽在育兒與工作間蠟燭兩頭燒,想保有自我,學會「專心」很重要
文/高凡淳

文/高凡淳 採訪諮詢/初色心理治療所臨床心理師曾心怡

當了媽媽後,那段可以躺在沙發上滑手機、逛網拍、與姊妹聚會的時間,都被寶寶的吃喝拉撒所佔據,唯一可以放鬆的時間,就是到公司工作,才能得到短暫的解脫……

新生命的照顧.一個全新的體驗

為何媽媽會出現這樣的想法?初色心理治療所臨床心理師曾心怡提到,職場對於工作已久的女性來說,是個熟悉且習慣的場所,工作內容可能也早已得心應手,但當轉變成媽媽角色時,面對孩子的情緒、需求,往往一時無法完全掌握,也不知道是否能滿足其要求,加上如果是新手媽媽,白天忙於照顧孩子,晚上可能還要起床餵奶,對其心理及生理都是項挑戰,當歷經一段育嬰生活後,再回到職場的媽媽,更是有上班比較輕鬆的感覺。

工作與育兒間的平衡點

工作之外,又加上育兒,時間勢必會覺得不夠用,要如何在工作與育兒之間獲得平衡點,曾心怡心理師說道,多數媽媽無法取得平衡的原因,來自於即使目前父職的概念越來越被推崇,但在照顧孩子這部分,大多的責任還是落在媽媽身上,即使上班時間能暫時放鬆,但卻因為要擠奶,而被瓜分掉休息時間;抑或是孩子開始上學需要接送,職場媽媽總擔心自己是否能準時上下班,在上班的過程中不免因此感到壓力,「無法獲得平衡感的原因在於,媽媽體力有限,時間有限,但卻要把時間分割給工作、家庭,還有小孩。」

與其一直想著要如何平衡,而增添心中的不舒服,曾心怡心理師也是個職業媽媽,她認為可以將「平衡」這個狀態拉長來看,可能孩子到某個階段,變得比較愛哭、愛鬧,這時媽媽就需要多花點心思陪伴,也會覺得特別累,但當孩子進入穩定狀態時,媽媽也會變得比較輕鬆,有時平衡就是這樣加加減減而來,時而累,時而輕鬆,媽媽還是能從中找到喘息的空間。

找到自我時間.「專心」很重要

在這樣狀態下的職場媽媽,如何從中找到自我的時間,曾心怡心理師表示「專心很重要!」有時媽媽回到家還要忙於工作上的事,孩子在一旁洗澡吵著要人陪,讓媽媽深覺蠟燭兩頭燒,總覺得自己好像被切了兩半,沒有多餘的心力去與孩子互動,心裡只會想著「孩子你到底是洗好了沒!」

這時,媽媽不如轉個念,認真專注於一件事情上,像是剛回到家的6∼10點,是孩子睡覺前的時間,好好地將心力放在他們身上,不要再去想工作上的事,這樣做的好處在於,媽媽本身的情緒較為穩定,帶養孩子的品質也會比較好,當孩子睡了之後,就是屬於自己的時間,就能專心好好處理工作或享受,內心也不會想著「為何我剛剛不好好陪孩子」,在工作上也不會力不從心。

【完整內容請見2020年03月號《媽媽寶寶雜誌》;訂閱媽媽寶寶雜誌電子版

top
 
●訊息公告

下班後花30秒做出改變 持續為自己增值
下班後的時間是為自己持續增值,在職場彎道超車的最佳機會。SmartM大大學院創辦人許景泰在粉絲專頁分享3個方法,用30秒的時間立即改變自己。

甜品胃時令水果製成甜品 一入口令人驚艷
甜品胃的草莓雙皮奶,雙皮奶的上方是自製草莓冰淇淋,再加上該店選用的新鮮草莓,細緻甜味裡帶一絲清酸,相當可口。自製草莓冰淇淋無化學添加,店裡品嚐最為合適,若外帶可惜會化的較快。

top
 
本電子報著作權均屬「聯合線上公司」或授權「聯合線上公司」使用之合法權利人所有,
禁止未經授權轉載或節錄。若對電子報內容有任何疑問或要求轉載授權,請【
聯絡我們】。
  免費電子報 | 著作權聲明 | 隱私權聲明 | 聯絡我們

沒有留言:

張貼留言