2020年11月10日 星期二

人活一張臉 3 ~ 人中 & 嘴唇


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2020/11/11 第557期 | 訂閱/退訂 | 看歷史報份
   
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人活一張臉 3 ~ 人中 & 嘴唇
曲黎敏

人活一張臉 3 ~ 人中 & 嘴唇

★ 人中

   我們講臉部經脈循行的時候說過,大腸經向上入下齒中,然後出來繞行於口,交人中,左之右,右之左,上挾鼻孔。現在我們就來講講人中。

  ● 人中為什麼這麼重要?

   「人中」這個地方有很多名稱,比如「壽宮」、「子庭」。一個人的氣血怎麼樣、子嗣多不多、女性月經調不調、男性生殖器行不行,都可以透過人中有所反映,所以人中這個地方很重要。中國古代看面相要看「一凸起,一凹進」,一凸起指看鼻子,一凹進指看人中。

   人中為什麼這麼重要?因為它是任脈和督脈在人臉上的一個交會的溝渠。由於任脈主血、督脈主氣,人中這個地方就是氣血交通的溝渠,從這�奡N可以看出人的氣血水準。

  ● 從人中可以看出健康

   為什麼叫「壽宮」呢?如果一個人的氣血特別足,就會特別長壽,這個溝渠就應該是長寬深的;由於督脈還主男性的生殖,任脈主女性的生殖,如果一個人的人中長得好,就說明這個人的子嗣會非常多,孩子個個都會很健康。所以,從人中就可以看出我們人體的健康狀況。

   假如人耗傷氣血耗得太厲害了,人中就會平掉;但只要好好去休息,好好去保養,那人中最起碼能寬一點、深一些。在中醫�堣H中這個地方很重要,比如人昏倒了,就會去掐人中來急救。

  ● 人中的寬、深可以修,長短不可修

   人中的長短是不可修的,基本上出生時是什麼樣,就是什麼樣。但是寬、深可以修。怎麼修?就是要能藏得住氣血,別毀了這個根。所以我們開玩笑時經常說:假如你今天娶了老婆,還外面包二奶、三奶,不用多久,你的人中就平了,因為你不能保精存氣。

   只要人中平,就是氣血有損傷。有人說我從沒亂來,怎麼人中還是平的?中醫�埵雪t耗腎精的說法。比如說,你賺不到錢天天發愁,這就屬於暗耗腎精,所以我們萬事要想開。

  ● 人中長是大富大貴之相

   從面相上講,和人中過長的人交往要小心,人中長的人面相叫「驢唇」,是大富大貴之相,這種人很愛管事,成為大主管、高階領導人的機率高。如果你要和一個人中很長的人合作,你要注意一點,就是最後絕對是他說了算,你和他合作之前要想清楚,得把權全交出去,你要是根本不愛管事,就全交給他也挺好,因為這種人絕對會把事辦好。

   所謂「驢唇」、「地包天」、「天包地」、「兜齒兒」什麼的,都是身體血氣的一種外現,性格和身體造就這樣的人氣勢比較旺,一般善於管理,能成大事。

★ 嘴唇

  ● 「迎糧」之道

   嘴唇的兩邊有兩個穴位,一個叫做「迎糧」,鼻翼兩旁叫「迎香」。經由字面就清楚得知:鼻子是聞香氣的,嘴是吃糧食的。古人認為,人的嘴巴最關鍵的作用,就是要用來吃糧食,所以這個穴位叫「迎糧」,不叫「迎菜」什麼的。

   現在很多年輕人都不好好吃飯,這其實是一個很大的問題。在傳統文化中,一再強調一定要好好吃飯,而這�堜珨〞熄澈�主食。古代人不懂得什麼叫維生素,但是那時的人知道米和麵有一個特性,它是種子,種子就是只要種在地下,就能夠生根發芽,生長出來。中國古代的飲食文化強調要吃種子,要吃這些能夠繼續生發的東西。這是我們傳統文化的要點。

  ● 老人不宜吃新糧?

   說到吃種子的問題,我要特別說一點養生之道。秋天是收穫的季節,是糧食豐收的時候,這個時候年輕人可以去吃新打下來的糧食(新的種子),可是老人就不宜吃新糧,這是為什麼呢?因為新打下的糧食生發之機太旺,如果老人吃了,容易引發宿疾,意思就是病根容易被引出來,老人到了秋天在飲食上,還是偏舊糧為主,不要過度吃新糧,這是養生的一個重要原則。

   我們中國人講究行孝道,有「百善孝當先」的說法,但我們首先要懂得如何行孝道,是否能吃新糧這事也是這樣,所以我們要多學中醫、多長知識,確實行孝道。

  ● 肉少吃為妙

   現在經常有人說:「我孩子胃口特好,特別能吃,雞腿一次能吃好幾隻」。我們要記住一點,雞肉還是少吃為妙。因為雞為火性,也為發物,多吃只會讓孩子越來越胖。古人認為年輕人多吃肉容易引發性慾,最好的原則還是少吃肉。

   現在的肉很多燉出來都不香了,其實這也是因為動物元氣不足,就和中藥�堛疑譬磽�的,沒有營養了。元氣是藏於肥肉和皮相交接的膜�堙A所以肥肉上邊膜的那部分一般都好吃,比較香。

  ● 快速減肥傷元氣

   這也告訴我們:不要盲目減肥,過分追求苗條。減肥就是把人體的油脂全消耗掉,而減的地方恰好是人藏元氣的地方,必然傷害我們的身體,要靠鍛鍊的方式減肥,而不能靠快速去油脂的方式減,那樣會損耗元氣,使人得怪病奇症。

   我們經常說的「腫」又是怎麼一回事呢?水腫是元氣不足,濕氣又重,陽氣不足,又帶不走濕邪所致。手指頭壓在皮膚上,氣不能把它頂起來,皮膚失去彈性,壓下去就起不來了,這就叫腫,就是�堶惆S有元氣。我們不管怎麼吃都要懂得一條:為什麼叫迎糧穴?為什麼一定要吃糧食?自古其中就有道理。過去連強盜都說「盜亦有道」,強盜都有道,作強盜還要守強盜的行規,更何況我們呢!這就是我們人的生活之道,我們要明白,生活之道到底在何處!

  ● 嘴唇病症—口腔潰瘍

   嘴唇主要和兩條經脈有關:肝經環唇內;胃經也是從這�婺g過。假如嘴巴出現歪斜的現象,就是胃經病,是胃氣被鬱的象。如果一個人老是愛生氣,平常表情還不會顯出口歪的象,但只要是一笑,你會發現嘴斜得很厲害,這就是胃氣不舒所造成的,是胃經的病。同時,脾開竅於口,如果嘴唇不豐滿、不滋潤,這就是脾病。

   講到嘴唇,我們順便提一下,人體�堶掄晹陪�部分是脾所主呢?是牙齦。牙齦能夠包住牙齒,中醫�奡N叫做土剋水,在這�堙A「剋」是「能夠制約」的意思。因為牙齒是腎的花朵,是腎精的外現,腎的五行屬性是水,脾為土性,這就是土剋水,它就能夠包含住牙齒。如果人的脾和腎都衰敗,牙齦就會流血,牙齒也會漸漸鬆動。

   因此,我們說身體的健康特徵之一,就是牙齦要豐滿,同時又不會過度生長,顏色也要正常,刷牙的時候不流血,牙齒穩固、不鬆動。

  ● 身體虛常口腔潰瘍

   常見的嘴唇疾病,是口腔潰瘍。中醫�堙A凡是長在外面的瘡瘍,都稱之為「陽瘡」;凡是長在�堶悸滿A稱之為「陰瘡」。陰瘡是陽氣不足造成的。這種口腔潰瘍表面上看是很小的病,會對生活造成一些影響,但一般人大都會忽視它,通常不去看醫生,不然就隨便吃點藥。

   實際上,如果不是單純的胃火上攻導致的口腔潰瘍,而是經常反覆,大多數情況都是身體很虛弱的表現。比如說愛滋病人,就會經常出現非常嚴重的口腔潰瘍,久治不癒,吃什麼藥都沒有用,這就是他的氣血嚴重不足的象。

   中醫�媮縑u胃主血所生病」,胃經環唇,而肝經環唇內,肝主藏血,口腔�堶悸獐儥禳A主要是血不足引起。血的輸布能力不足,或肝都無血可藏,就會出現口腔潰瘍。

  ● 孕婦口腔潰瘍

   還有個常見病症,婦女在懷孕期間如果出現口腔潰瘍,這實際上也是血不足的象。我們曾經講過,生養孩子靠的是「父精母血」。女子懷孕後養育胎兒,全靠血的充足。如果母親的血不足,口腔都養不了,出現潰瘍,她能拿出來養育胎兒的血也肯定不足,血不足孩子就容易出問題,甚至有可能會造成胎兒的病變。

   口腔潰瘍其實是一個很大的問題,大家千萬不要小看它。至於舌頭潰瘍,主要是心血不足造成的,心開竅於舌,嘴唇內則是脾胃和肝的問題。

   口腔潰瘍怎麼治、怎麼養呢?當然還是要恢復脾胃的功能,天然的維生素都在五穀雜糧�堙A根本原則還是好好吃飯、不偏食。

~以上資料摘自《黃帝內經養生智慧(2):從頭到腳說健康》曲黎敏◎著
人類智庫【康鑑文化】出版

簡單運動 補益肝腎 3 ~ 瑜珈 眼鏡蛇式 & 瑜珈 駱駝式 & 太極拳
劉鐵軍

簡單運動 補益肝腎 3 ~ 瑜珈 眼鏡蛇式 & 瑜珈 駱駝式 & 太極拳

★ 瑜珈∼眼鏡蛇式

  促進肝腎 血液循環

  ● 練習作用

   眼鏡蛇式以俯臥後彎的方式溫和地刺激腹臟器官,發揮按摩肝腎,促進荷爾蒙平衡,助消化,改善循環的作用。可以使肝、腎獲得更多血液的滋養,增進呼吸系統、內分泌系統、消化系統及生殖系統的健康。

  ● 動作要領

  ◆ 方法 1:選擇俯臥的姿勢,下頜點地,雙臂自然放於體側,雙手握空拳。

  ◆ 方法 2:收縮雙腿、臀部的肌肉,雙手掌心向下,指尖向前,放於胸部的兩側,下巴抵於墊子上。

  ◆ 方法 3:吸氣,慢慢抬高上身,用脊背的力量使背部向後彎曲,盡量使上身與地面保持垂直,同時雙臂伸直,視線注視上方,盡量抬高下巴,均勻呼吸,保持20秒。

  ◆ 方法 4:呼氣,上半身慢慢地恢復到原來的姿勢。

  ● 練習時間

   飯前或飯後3小時。

  ● 注意事項

   ◇ 保持姿勢時,手臂盡量伸直,但若感覺吃力,就彎肘把軀幹放低,直到自己能適應為止。

   ◇ 肚臍應盡量貼地,以增加下背部的伸展,同時也防止身體抬得太高而拉傷背肌。

★ 瑜珈∼駱駝式

  減去腰腹部 多餘脂肪

  ● 練習作用

   有利於消化、排泄、生殖系統,胸部肝臟、腹部腎臟,喉部、甲狀腺、甲狀旁腺。擴展胸腔,有益肺臟,減少腰、腹部多餘脂肪。

  ● 動作要領

  ◆ 準備:做一些原地拉伸動作,以活動全身肌肉關節。

  ◆ 方法 1:雙膝跪下,兩腿打開與髖同寬,腳板朝天。大腿及軀幹成一直線,與地面成90°。雙手放在臀部,手肘屈曲,挺直腰背,肩膊及手肘朝向後方。

  ◆ 方法 2:慢慢把身體向後彎,收緊大腿、臀部和腹部肌肉,臉朝著天花板。

  ◆ 方法 3:胸部向上提神,頭部放鬆,保持呼吸自然,雙手抓住腳跟。保持這個姿勢約15至30秒。然後將雙手放回臀部上方,慢慢地恢復原來的姿勢。

  ● 練習時間

   飯後3小時練習。練習完畢1個小時之後再進食或沐浴。

  ● 注意事項

   ◇ 此姿勢拉伸的幅度較大,故當腰椎感到過於疼痛的時候,應及時返回,避免脊椎損傷。

   ◇ 大腿和臀部肌肉必須用力,尤其是向後彎腰時,收緊大腿和臀部肌肉,才不會受傷。

★ 傳統功法養肝護腎∼太極拳

  暢通全身氣血

  ● 練習作用

   太極為一種拳術,融合了易經的陰陽之道、中醫經絡學、道家導引吐納之精華,動作連貫圓柔,綿綿不斷,循環反覆,千變萬化。經常練習太極,能令全身氣血暢通,使脾、胃、腎、肝等達到藏精化血的功效。太極拳的流派很多,不過這些太極方法比較複雜,不適合忙碌的現代人。一般來說,24式簡化太極拳招式較少,比較適合現代人。這裡介紹一招對肝腎有益的動作以供大家練習。

  ● 野馬分鬃

   兩腳開立,與肩同寬,膝部稍微彎曲,雙手自然下垂,放在身體兩側。

  ◆ 方法 1:上身右轉,身體重心移至右腿,右臂收在胸前平屈,手心向下,左手經體前向右下畫弧放在右手下,手心向上,兩手心相對成抱球狀,左腿隨即收到右腳內側,腳尖點地,眼看右手。

  ◆ 方法 2:身體左轉,左腳向左前方上一步,右腳跟後蹬,右腿自然伸直,成左弓步,同時上身繼續向左轉,左、右手隨轉身慢慢分別向左上、右下分開,左手高與眼平(手心斜向上),肘微屈,右手落在右胯旁,肘也微屈,手心向下,指尖向前,眼看左手。

   以上是左野馬分鬃動作,右側動作同理。

  ● 練習時間

   練太極拳最好在每日黎明或傍晚。黎明時分,人體肝氣處於初升狀態,肝經與膽經互為表裡,所以膽經的內氣也處於剛剛上升狀態。人體上升狀態的肝氣和膽氣在這個時辰得到體外同質大氣的充實,顯得更加旺盛有力,有利於從事練功、活動。

   而傍晚時分,經過一天的活動,關節肌腱活動開了,便於大幅度、高難度的動作演練,可以透過打拳調劑或化解體力或腦力勞動後的疲勞。同時可向外吐放蘊藏在臟腑內的濁氣,加強臟腑經絡活動功能,疏通氣血。

  ● 注意事項

   ◇ 太極要領有七,虛領頂勁,含胸拔背,手眼相應,意體相隨,用意不用力,意氣結合,氣沉丹田,動中求靜,靜動結合,勢勢均勻,連綿不斷。這樣才能讓全身各部位的肌肉疏鬆協調、緊密銜接,達到祛病健身的目的。

   ◇ 練習時出拳應穩重沉實,盤架時宜穩實,眼神內斂。做到動作均勻和連綿不斷,呼吸自然,上下一致,周身要節節貫通,勿使有絲毫間斷。

~以上資料摘自《劉鐵軍老中醫說護肝養腎 這樣吃就對了》劉鐵軍◎主編
人類智庫【康鑑文化】出版

白果蒸雞蛋
白果蒸雞蛋

  補氣養肺 潤燥止咳

  功效: 本道料理具有補氣養肺,潤燥止咳,健腦益智的功效。

  美味加分小妙招:

材料
白果10 顆,雞蛋 2 個

調味料
鹽適量

作法

   1. 白果洗淨剝皮;雞蛋加鹽打勻,加溫水調成蛋汁,濾去浮末,加入白果。

   2. 鍋中加水,待水滾後轉中小火,隔水蒸蛋,每隔3分鐘左右掀一次鍋蓋,讓蒸氣溢出,保持蛋面不起氣泡,約蒸15分鐘即可。

~以上資料摘自《劉鐵軍老中醫說護肝養腎 這樣吃就對了》劉鐵軍◎主編
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