2018年12月23日 星期日

暖冬旅遊補助怎麼申請怎麼用,必看懶人包


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2018/12/24 第455期 | 訂閱/退訂 | 看歷史報份
秋冬關節疼痛,如何緩解?
暖冬旅遊補助怎麼申請怎麼用,必看懶人包
10個妙點子,讓上班氣氛不一樣!
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秋冬關節疼痛,如何緩解?

文/張郁梵

受玉兔外圍環流以及東北季風「共伴效應」影響,這幾天北台灣都是陰雨綿綿的天氣,不過周末開始,各地氣溫回升,全台都是秋高氣爽的好天氣。每到秋冬交替之際,忽冷忽熱、時好時壞的天氣,是否讓你全身都不舒服呢?研究顯示,約三分之二關節或慢性疼痛的病患在氣候變化時症狀會加劇。專家建議,可以透過溫和熱敷、水療及正確運動等方式,緩解疼痛,度過季節轉換的階段。【DIY居家運動5招式,靠彈力帶固體態】...繼續閱讀全文

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暖冬旅遊補助怎麼申請怎麼用,必看懶人包

文/大家健康雜誌編輯部

圖片來源/PEXELS

交通部觀光局20號再公布有關2019年元月1日辦理「擴大國旅暖冬遊」方案,獎勵自由行住宿活動,新增台北、桃園、新竹等三縣市,想要歲末年終一起和家人放鬆一下嗎?不管是團體旅行或自由行都可申請喔,快點趁此補助安排一下吧!【補助期限、金額一覽表...繼續閱讀全文

延伸閱讀:想找伴去旅行,千萬別當豬隊友

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10個妙點子,讓上班氣氛不一樣!

 文/大家健康雜誌編輯部

上班得認真,但也別忘了適時休息一下。10個小方法,提醒自己中斷工作,充個電再繼續努力!

1.電腦下載軟體或等待頁面轉換時,站起來伸個懶腰或走出去上廁所。

2.放置定時器或以手錶、電腦提醒自己倒杯水來喝,或安插喝茶或喝咖啡時間,放鬆筋骨,順便整理思緒。

3.中午休息時趴睡記得墊個枕頭,醒來後記得上廁所,或到附近蔬果吧買杯現打果汁。

4.多學2招辦公室放鬆操,如深呼吸、轉眼珠運動、桌椅如意操、十巧手。

5.平日收集一些笑話或幽默短片,累的時候可以打開來欣賞,幫助自己保持好心情。

6.在辦公桌上擺兩盆綠色植物或養一小缸魚,強迫自己每天一定要餵魚或替盆栽澆水。

7.和同事講話不要隔空吆喝,站起來走過去輕聲細語交談,趁機舒展筋骨。

8.帶些需要剝皮或清洗的水果,提醒自己在餐與餐間吃,吃完站起來走去丟廚餘並洗手。

9.打電腦的手一定要放鬆,所以打完一個段落,可以十指抓抓放放,轉轉手腕。

10.使用環保餐具並且自己清洗,讓心情有所轉換。

(以上內容節錄自PART3 把壓力變成進步的助力,P90~91,其他精采內容,請見本書)

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