| 研究證實：戶外玩耍降低3C不良影響，10招讓孩子親近大自然 嬰兒與母親 文/林靜莉 現代科技發達，3C產品使用率也相當普遍，幾乎人手一支手機，然而手機與平板的盛行也使得全球精神疾病罹患率不斷上升，根據美國疾病控制與預防中心估計，美國的3∼17歲兒童與青少年中，約有7％被診斷出有行為問題，而這些孩子平均每天花7.5小時在3C產品上，花越多時間在遊戲機、電視和電腦等3C產品上，更容易出現行為和情感問題，並表現出攻擊性和注意力缺陷等症狀。 無獨有偶，國民健康署曾做過一項調查，幼兒園幼童每日平均使用手機時間為32.2分鐘，顯見3C產品的使用年齡正在不斷下修。 孩子眼睛緊盯著3C螢幕不僅會造成視力問題，還會降低心理健康，並且缺乏「自主探索」的能力。根據公共科學圖書館《PLOS ONE》期刊的調查發現，增進大自然活動時間有效降低情緒問題、提高心理素質與健康，因此顯然接近大自然可以提高孩子的健康與快樂，爸媽不妨帶孩子多走入大自然，就地取材，利用自然界中的素材玩樂，幫孩子發展其他興趣，降低3C產品使用率。 1.將玩具車帶出門 不管家裡是男孩還是女孩，應該多多少少有小型玩具車，外出時就帶著這些車子一起出門吧！不論是在泥地中或是沙灘中划行都別有一番風味，不同於只是在家中地板嚕車子，帶孩子一起試試！ 2.將芭比娃娃帶出門 誰說芭比娃娃只能在家裡乾乾淨淨的玩遊戲？帶著芭比娃娃或喜歡的玩偶出門玩扮家家酒、挖土、挖寶藏也相當有趣，而且還能發現娃娃們不同的肢體潛力喔！ 3.賞鳥 賞鳥是親近大自然最簡單的方式之一，只要帶著孩子和望遠鏡到走到戶外就可以觀鳥，爸媽可以帶孩子認識各種鳥類，學習觀察鳥類的身形，認識大自然中的各種生物。 4.進行野外露營 家有喜歡玩廚房遊戲或扮家家酒的孩子嗎？不妨帶孩子來一場露營，實際生火、煮飯、烤肉，相信孩子會眼睛一亮，感到不一樣，同時也學會洗菜、野炊、搭帳篷等野外求生技能。 研究顯示，親近大自然可有效降低情緒不穩問題，更能促進大腦分泌多巴胺，釋放開心情緒，假日時不妨帶孩子多到戶外走走，接觸大自然，健康快樂的成長。 更多精彩完整內容，請參考【嬰兒與母親官方網站】！ | 
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