2020年9月23日 星期三

研究證實:戶外玩耍降低3C不良影響,10招讓孩子親近大自然


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2020/09/17 第457期 | 訂閱/退訂 | 看歷史報份
 

國民健康署調查顯示,幼童每日使用手機時間超過半小時,可見得小小孩依賴3C,缺乏「自主探索」的能力。大家都曉得親近大自然好處多,卻不曉得該如何走入大自然,以下提供10種親近大自然的方法,讓全家一起關掉3C,接近大自然。

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研究證實:戶外玩耍降低3C不良影響,10招讓孩子親近大自然

嬰兒與母親

文/林靜莉

 

 

現代科技發達,3C產品使用率也相當普遍,幾乎人手一支手機,然而手機與平板的盛行也使得全球精神疾病罹患率不斷上升,根據美國疾病控制與預防中心估計,美國的3∼17歲兒童與青少年中,約有7%被診斷出有行為問題,而這些孩子平均每天花7.5小時在3C產品上,花越多時間在遊戲機、電視和電腦等3C產品上,更容易出現行為和情感問題,並表現出攻擊性和注意力缺陷等症狀。

無獨有偶,國民健康署曾做過一項調查,幼兒園幼童每日平均使用手機時間為32.2分鐘,顯見3C產品的使用年齡正在不斷下修。

孩子眼睛緊盯著3C螢幕不僅會造成視力問題,還會降低心理健康,並且缺乏「自主探索」的能力。根據公共科學圖書館《PLOS ONE》期刊的調查發現,增進大自然活動時間有效降低情緒問題、提高心理素質與健康,因此顯然接近大自然可以提高孩子的健康與快樂,爸媽不妨帶孩子多走入大自然,就地取材,利用自然界中的素材玩樂,幫孩子發展其他興趣,降低3C產品使用率。

1.將玩具車帶出門

不管家裡是男孩還是女孩,應該多多少少有小型玩具車,外出時就帶著這些車子一起出門吧!不論是在泥地中或是沙灘中划行都別有一番風味,不同於只是在家中地板嚕車子,帶孩子一起試試!

2.將芭比娃娃帶出門

誰說芭比娃娃只能在家裡乾乾淨淨的玩遊戲?帶著芭比娃娃或喜歡的玩偶出門玩扮家家酒、挖土、挖寶藏也相當有趣,而且還能發現娃娃們不同的肢體潛力喔!

3.賞鳥

賞鳥是親近大自然最簡單的方式之一,只要帶著孩子和望遠鏡到走到戶外就可以觀鳥,爸媽可以帶孩子認識各種鳥類,學習觀察鳥類的身形,認識大自然中的各種生物。

4.進行野外露營

家有喜歡玩廚房遊戲或扮家家酒的孩子嗎?不妨帶孩子來一場露營,實際生火、煮飯、烤肉,相信孩子會眼睛一亮,感到不一樣,同時也學會洗菜、野炊、搭帳篷等野外求生技能。

研究顯示,親近大自然可有效降低情緒不穩問題,更能促進大腦分泌多巴胺,釋放開心情緒,假日時不妨帶孩子多到戶外走走,接觸大自然,健康快樂的成長。

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