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 | | | 再怎麼努力都瘦不下來？！你知道其實原因是出在腸道位置嗎？ 
我們的身體到底為何會出現如此恐怖的「下垂」現象？
這應該是所有人都百般不解的問題吧。
但你知道，其實原因出在「腸道的位置」嗎？
當腸道下垂時，周圍的器官和肉也就會跟著下垂，
身材就會愈來愈趨近於「西洋梨狀」，這就是身材變形的重大因素。
使腸道下垂的原因有幾種，便秘所累積的宿便就是其中之一。
但是好家在，只要正確地實踐腸道伸展操，就能夠正常排便，達到瘦身效果！
1天15秒，一起誓言「我才不要輸給重力啊啊啊啊」！
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| | | 一天的開始 你們都怎麼利用一天的時間？除了工作之外，我一天其實過得非常簡單，或者可以用「無趣」來講。沒錯，很直白地說，我就是一個很無趣的人！無趣沒什麼不好，無趣也等於單純、簡單，沒有什麼五花八門的點子，不會刻意安排一些冒險，更不可能到處闖禍。你或許覺得這樣太安逸，但我自得其樂。
舉例來說，我通常睡滿六小時就很飽足，但大家一定也總有貪懶的時候，會覺得既然我能賴久點、幹嘛不多睡一會兒呢？所以我就會讓自己睡到八小時，甚至更久，多貪圖那兩、三小時其實並不會讓我精神更好，但放假能賴在床上，真的是一種奢侈的享受啊！
雖然也會覺得自己要更振作，怎麼可以這樣頹廢虛度、浪費時間？不知道你會不會有這樣的想法，明明很想要「耍廢」，可是卻又會想到多睡的那兩小時可以做多少事？是不是怎麼樣都比睡覺還要來得有意義等之類的矛盾大對決……
我其實一直到現在都還會有這樣子的想法，但想想，如果連休息的時間都要讓自己這麼累的話，那還叫做休息嗎？既然是休息，不就應該是做讓自己可以放鬆的事情嗎？
在我心中，每天睜開眼睛從床上起來是很重要的時刻，如果這時就有一堆亂七八糟的鳥事讓我很煩躁，那一天就差不多完了！美好的一天開始，應該乾乾淨淨地放空，然後想著：我準備好了，可以迎接各種挑戰了。
之後我就會慢慢地起床，然後打開房門。沒意外的話，我的毛小孩「柚子」都會在走廊的另一端看著我，我就會叫牠過來，畢竟腦袋還沒完全清醒嘛，所以我會幫牠按摩、摸摸逗逗牠。把這例行公事做完之後，我就會去刷牙、洗臉，回房間換一套衣服，出門吃早餐。
大家可能很難想像，從國中到現在，我幾乎都是去同一家早餐店。這間店對我來說可以用溫馨的家來形容，空間小小的，三、四張桌子，一到假日都客滿；壁紙是樹和山，店旗是小蘋果，顏色是大地色系的綠、藍、橘。老闆很親切，看我從小屁孩成為藝人，但從不會改變態度或提出有的沒的要求。我很希望身邊的人都像家人般對我，不管我的工作、身分有怎樣的改變，他們都一直像最初那樣和我相處，讓我享受隨興放鬆的時光，不必豎起防護牆。
我很重視熟悉感，很珍惜身邊一切人事物，而幸運的是，和我每天在這家早餐店相聚的幾位好朋友也如此念舊，沒有人往「不良」的方向改變—譬如忽然變得很現實或很壞心—他們讓我很有安全感，彷彿被朋友保護著。講到念舊（或應該說一成不變）的是，我連餐點都可以一個月吃同樣的東西，例如：豬排蛋餅、全麥奶油薄片、中杯常溫微糖綠茶，可能這個月就固定點這些。當然這不算耐力，但似乎可以延伸到重複做同一件事不會膩，而且連學習也如此，因為不容易厭倦，我就可以很努力、很有規律，不走捷徑、不投機取巧。
※本文摘自《記得男孩的樣子》 
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| | | 為何再怎麼跑也瘦不下來？
穿著漂亮的運動服在街上慢跑的「俏麗女跑者」愈來愈多。「想透過慢跑，美美地瘦下來~」這是大家不約而同的心願，但非常遺憾的是，如果腸道位置已降低，那麼光靠慢跑，就算再怎麼努力不懈，也不可能瘦下來。即使體重的數值暫時降低了，也會在轉眼間復胖。
之所以敢大聲說「再怎麼跑也瘦不下來」，是因為我就是過來人（笑）。二十多歲時，我曾經歷過一段「死命跑步卻還是減重失敗」的慘澹歷史。當時，我每天跑五公里，持續了兩個月左右，卻只減了「剛好一公斤」。最後，更令人笑不出來的是，轉眼間我又復胖了！但開始做腸道伸展操後，體重卻日益下降。這是因為我順利地告別了「腸下垂」。
「腸下垂」指的就是「腸道位置下垂」的狀態。
只要腸道一下垂，其他臟器也會被往下拖，於是就會招來全身的「下垂」。再者，腸道下垂後，不僅會使腸道的機能變差，流經腸道後方的粗大血管，也會受壓迫，於是血液循環變差，新陳代謝變差，引發水腫(體內儲存過多水分)，產生手腳冰冷，老廢物質在體內囤積，糞便當然也會在體內囤積！如此惡性循環下，全身自然會愈來愈「下垂」。
無論怎麼思考，結論都是—「腸下垂」就是造成肥胖的「真凶」。
一個人只要有「腸下垂」的問題，就無法從根本擺脫「胖子的惡性循環」。再怎麼從運動、飲食等各個角度解決問題，也無濟於事。最後註定會走上「放棄減肥」一途。
現在回想起來，在「腸下垂」的狀態下，無意義地不斷跑步的自己，根本就是「徒跑無功」。因為這段慘澹歷史的教訓，才讓我想寫下這本書，教大家如何變身成一名「高腹女子」。所謂「高腹女子」是指「腸道位置高昂的女性」。
換言之，就是對「腸道位置不下垂的美女們」的尊稱。
※本文摘自《為什麼我的身材像梯田？》
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張軒睿第一本書。
寫給未來現在的自己與你。
他說，出這本書，
不是為了別人，而是為了自己。
希望未來回顧這段時光，
提醒自己不要忘記現在的熱情與初衷。
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