No.421 人生沒有標準答案（異常重要，請說四次）

	【嬰兒與母親電子報】提供完整婦幼保健觀念，兼具實用性、權威性、知識性的婦幼專業知識。 【非凡商業周刊電子報】掌握最新財經資訊，分析國內、外總體經濟，現今當紅產業剖析，個股研判相關報導。

★ 無法正常瀏覽圖片，請按這裡看說明   ★ 無法正常瀏覽內容，請按這裡線上閱讀 新聞  健康  財經  追星  NBA台灣  udn部落格  udnTV  讀書吧

2018/04/03第461期 |  訂閱/退訂  |  看歷史報份 、 【編輯台】 人生沒有標準答案（異常重要，請說四次） 【新書搶先報】 《若你委屈自己，任誰都能刻薄你──小資世代突破盲腸的30個人生亮點》 《別讓負面情緒綁架你 ──30個覺察+8項練習，迎向自在人生》 【搶鮮報】 ★《甜蜜之瞬——Smoothie bowl 思慕雪食光》新書分享會★ ★寶爺•梁嘉銘《從痛苦到痛快》寶島遶境開光開運簽書會★ 【馬路消息】 我們要徵文 人生沒有標準答案。人生沒有標準答案。人生沒有標準答案。人生沒有標準答案。──你照著說了嗎？還是你白眼一翻，偏要說五次？ 態度。在《若你委屈自己，任誰都能刻薄你》這本書裡，作者黃大米寫職場、夢想和感情，除了給方法，戳中我們每一個人的正是即使全世界都直播自己的仆街糗樣，但站起來拍拍灰，哼著「管你小眾大眾我呸」又能繼續跑跳的輕快──那是可愛的自我，不自覺委屈，也不要他人同情。 不管你是順從或反骨，必要時刻擁有自己的態度很重要，這是鼓舞你對夢想堅持的信念，也是當所有人都懷疑你的時候，你仍能理直氣壯望向前方的支持（〈向前走〉前奏起∼）。 而在《別讓負面情緒綁架你》中，胡展誥心理師也列舉常見的負面情緒，如生氣、恐懼、忌妒等，為我們揭示暗藏在這些情緒之下，那顆脆弱而害怕受傷的心。跟著心理師，練習對自己誠實，無論是因愛情、親情受的傷，還是在職場受的苦，都有「熱熱喝，快快好」的療癒力。 Top . 購書去→ 若你敢要，你就能贏。 只是抱怨，無法改變你所面臨的任何困境， 唯有行動，才能脫困！ 二十幾歲，你有馬不停蹄的衝勁，卻被周遭的質疑打趴在地。三十多歲，你好不容易累積了一點自信，卻開始對該走哪條路猶豫不定。 當了多年記者，在人來人往的電視圈、求職場上「閱」人無數的黃大米，以三十個生活周遭發生的真實故事，針對職場、夢想和感情等三大關鍵面向，透徹解析人生贏家的必備認知及實踐方法，一針見血地穿入你的心坎裡：想加薪？別怕承認你愛錢。想追夢？先看清真相多殘酷。想戀愛？說永遠太沉重。 機會不是用等的，要靠自己創造才會快。遇到卡關，當然可以繼續站在熟悉的界線上，但是，若你往前走，每一步都將踏向截然不同的世界。 不再委屈，不再羨慕，不再茫然。不需要讓每個人都贊同你。從現在起，你自己的成功，由自己定義。 作者簡介： 黃大米 媒體記者出身並做到主管的黃大米，在最複雜的環境──電視圈打滾多年，各種光怪陸離的事情天天在眼前上演。轉換跑道至人力銀行工作後，日常接觸的也是形形色色的求職者。書內的故事都是由真實事件改編，她以其經驗及觀察，提供實際做法和建言，因為你想要的就得動身去爭取，光用喊的不會有改變！ 關於職場、夢想和感情的追逐，她為讀者提供跳脫了一般框架的思考觀點及實現角度。讀她的文字像在跟好朋友聊天，感覺親切、可愛又自然，拍拍你的肩給你打氣，但也不時像麻吉一樣，一針見血地說實話戳戳你。 現職是yes123編輯總監。曾任非凡電視台採訪中心副主任、東森及TVBS電視台記者。她也活躍於商業周刊、風傳媒、今周刊、TVBS、東森新聞雲、知識家等各大網站，擔任專欄作家，數度創下了單篇文章全台灣七十萬次的超高瀏覽率。 ◎個人臉書：【黃大米】 Top 購書去→ 邱珍琬（屏東大學教育心理與輔導學系教授）、海苔熊（作家）專文作序 王意中（王意中心理治療所所長•臨床心理師）、周慕姿（心曦心理諮商所所長）、許皓宜（諮商心理師）、黃之盈（諮商心理師）好評強推！（依姓氏筆劃順序排列） 當生氣、忌妒、恐懼等負面情緒來襲， 你總是閃躲與忽視。 但你愈逃避，卻愈不安； 你愈否認，卻愈痛苦…… 你，可以從這本書開始改變！ 你是否常因為陷入負面情緒漩渦中而責備自己， 又因無法「馬上好起來」而充滿挫折感？ 其實，每一個負面情緒背後， 都曾經站著一個哭泣、內心受傷的自己。 面對負面情緒，最難的是「對自己誠實」： •你的生氣，可能是出自擔心，或是由忌妒、自卑偽裝而來； •你竭盡所能責備自己、攻擊他人，是為了安撫脆弱的自信心； •你討厭對方，是因為你在他身上看見你不喜歡，但自己也有的某項特質； •你覺得主管對自己有敵意，其實是將父親的權威形象「移情」到主管身上。 我們習慣以逃避、否認、壓抑來面對負面情緒， 但這卻讓我們離「真正的自己」愈來愈遠！ 在華人文化中，為了不被貼上「情緒化」、「不成熟」的標籤，我們努力控制情緒，告訴自己「我沒事」、「我會趕快好起來」，但我們只會愈煎熬，也會讓負面情緒在我們內心更壯大，就像默默餵養一隻怪獸，最後反撲我們的身、心。 演講超過百場，擅長舉出貼近我們生活，且深具啟發性的真實案例，同時是風傳媒專欄作家的胡展誥心理師，他提出不深陷負面情緒無底洞的方法，不是抵抗，而是誠實地理解與接納。透過30個覺察與8項練習，去細細聆聽負面情緒背後，是不是曾有一個哭泣、受傷的自己？那麼，請給自己一份療癒內在傷口的機會，而當傷口癒合，你也會擁有更多面對人生的勇氣與力量。 作者簡介： 胡展誥　諮商心理師 出生屏東沿海小漁村，從小就喜歡聽故事、騎車到處亂晃。因為喜歡旅行、熱愛這塊土地，所以立志將工作的足跡遍及台灣每一個鄉鎮。 畢業於中正大學社福系、屏東教育大學教育心理與輔導研究所。現為新竹市學諮中心心理師、杜華心苑兼任心理師、永齡基金會希望小學委員、家扶中心合作心理師、風傳媒專欄作家。工作之餘熱衷演講與寫作，著有《遇見，生命最真實的力量－一個諮商心理師的修練筆記》（聯經出版）。 專長：兒童與青少年諮商、親職教育、遊戲治療、達性藝術治療、團體諮商 演講與工作坊經歷，持續增加中…… 家扶中心、新移民家庭服務中心、移民署、兒童福利聯盟、衛生局、生命線、永齡基金會、清華大學、新竹教育大學、屏東大學、南華大學、中華大學、元培大學、衛道中學、三民國中、光武國中、北園國中、文賢國中、永康國中、楠西國中、崇明國小、竹蓮國小、新竹國小、香山國小、永信國小……等社會福利與教育單位。 FB專頁：遇見嘿狗狗-胡展誥心理師ppt.cc/77E2F Top 」 ★《甜蜜之瞬——Smoothie bowl 思慕雪食光》新書分享會★ 日期：2018年4月29日（日） 時間：下午2點30分 地點：台中•新手書店（台中市西區向上北路129號） 與談人：林蕙苓、楊梅香、蔡雨桐 Top ★寶爺•梁嘉銘《從痛苦到痛快》寶島遶境開光開運簽書會★ 台北：4/28（六）晚上7點誠品信義店3樓Forum（台北市信義區松高路11號） 台中：5/5（六）下午3點金石堂台中秀泰店（台中市東區南京路66號2F） 台南：5/19（六）下午3點政大書城台南店（台南市中西區西門路二段120號B1） 花蓮：6/2（六）下午3點政大書城花蓮店（花蓮縣花蓮市中山路547-2號） 台東：6/3（日）下午3點食冊cafe書店（台東市洛陽街265號）★購書入場★ Top 我們徵求書籍的出版稿件→ aquarius@udngroup.com，郵寄的稿件，若需退稿，請附上回郵信封。 Top ---   •用大數據打開你的未來！ 工業時代的原料是鐵。在資訊時代要往前走並且成就大事，你需要大量數據和使用那個數據做出更聰明、更有效決策的能力。大數據將改變你吃的東西、你說話的方式，以及你在未來的行動。 •今春最浪漫！西螺大橋絕美「花海」綻放 西螺大橋東側10公頃的波斯菊花海，原本預計在春節期間開花，因為氣候影響，直到近日才盛開綻放，七色波斯菊花海與紅色大橋相互輝映，成為春季裡最浪漫的風景之一，吸引不少民眾拍照打卡。

本電子報著作權均屬「聯合線上公司」或授權「聯合線上公司」使用之合法權利人所有， 禁止未經授權轉載或節錄。若對電子報內容有任何疑問或要求轉載授權，請【聯絡我們】。   免費電子報 | 著作權聲明 | 隱私權聲明 | 聯絡我們 udnfamily : news | video | money | stars | health | reading | mobile | data | NBA TAIWAN | blog | shopping