2019年3月24日 星期日

沒了「百憂解」,有其他替代方案嗎?躁鬱症和憂鬱症差在哪?


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2019/03/25 第481期 | 訂閱/退訂 | 看歷史報份
用乾果機、烤箱自製果乾,瘦身族必懂的技巧
沒了「百憂解」,有其他替代方案嗎?躁鬱症和憂鬱症差在哪?
成功打造防癌力,全民一起練5功
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用乾果機、烤箱自製果乾,瘦身族必懂的技巧

文/葉語容

減肥就得多喝水,但對於不愛喝水的人來說,真的很痛苦!這幾年,網路上很流行果乾茶,把自然風乾的水果放入水中,就會有淡淡的水果香氣,替原本沒有味道的白開水增添風味。市面上也有不少業者販售沖泡果乾,吸引不少愛美女性爭相購買,但你知道嗎?就算沒有乾果機,也能用家裡的小烤箱,做出好吃或可沖泡的果乾……【用乾果機、烤箱自製的果乾不一樣?DIY自製果乾,需要注意什麼?】...繼續閱讀全文

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沒了「百憂解」,有其他替代方案嗎?躁鬱症和憂鬱症差在哪?

文/張郁梵

圖片來源/PEXELS

上市超過四十年的憂鬱症老藥「百憂解」,因不堪健保藥價逐年調降,加上近年原物料及運輸成本上漲,近日宣布將於4月退出台灣。根據健保署統計,全台約有1.5萬名患者使用「百憂解」,每年花費健保800萬元。除了作為憂鬱症一線治療藥物以外,百憂解也常被用來作為「躁鬱症」的藥物治療。然而,比起憂鬱症,躁鬱症的治療往往更強調以藥物為主,心理治療為輔,究竟「躁鬱症」指的是什麼狀況?除了藥物治療,還有其他的替代方案嗎?【「躁鬱症」常見症狀有哪些?】...繼續閱讀全文

延伸閱讀:懷孕後還能服用抗憂鬱藥物嗎?

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成功打造防癌力,全民一起練5功

 文/賴基銘(臺灣癌症基金會執行長、萬芳醫院研究副院長)

國際抗癌聯盟統計,全球每年約有1400多萬人罹患癌症,820萬人因而死亡,其中400萬人屬於過早死亡(30至69歲)。在臺灣,罹癌人口不斷攀升,每年達9萬多人,尤其近10年,癌症時鐘加速1.5倍,每5分40秒即有1人罹癌,這些數字都警示著,癌症已成為人類要面臨的災難。

面對癌症人口不斷增加,「早期發現、早期治療」是首要的癌症防治關鍵。2015年世界癌症日的主題「Not Beyond Us」(癌症防治在我們掌控中),宣示了4大主軸:1.宣導健康生活方式、2.重視早期篩檢、3.使所有癌症患者得到有效的治療、4.提升病友與家屬的生活品質,提醒全人類一起正視癌症的威脅。

預防癌症不難,臺灣癌症基金會近年推動「全民練5功」,這觀念至少可降低60%至70%的罹癌風險。「5功」指的是健康生活型態的5原則,分別是1.攝取足量且多色蔬果的「蔬果彩虹579」原則、2.規律運動、3.體重控制、4.戒菸及避免二手菸害、5.定期篩檢。蔬果含豐富抗癌化學成分「植化素phytochemicals」,可透過分子多靶點的調控來抑制癌細胞形成。鼓勵學童每天吃5份蔬果,少女及成年女性7份,少男及成年男性9份,長期攝取就可充實防癌力。

「定期篩檢」是預防癌症的重要一環,國健署統計顯示,定期篩檢可降低子宮頸癌的發生率及死亡率六至九成;乳癌死亡率至少降低三成;糞便潛血檢查可降低兩至三成的大腸癌死亡率;30歲以上、有菸酒習慣的男性,接受口腔黏膜檢查可降低四成的口腔癌死亡率。臺灣的癌症篩檢政策領先全球,有完善的四癌(乳癌、子宮頸癌、大腸癌及口腔癌)篩檢,國人可善加利用,及早確診、治療,杜絕癌症進展。

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Google也引進!靜觀靜坐讓員工更有創意
很難每天持續都有好構想,當你想不出來時,該怎麼辦?一個日益受歡迎的解決方法就是靜觀靜坐。許多領導企業,包括Google、高盛集團和美敦力等公司,都為員工引進靜坐和其他的靜觀練習法。

中國大陸的經濟發展趨勢
大陸是全球第二大經濟體,怎麼走下去將嚴重影響全球的經濟格局與環境,尤其是台灣。基本上,大陸將下決心深化國家自主生存發展,應該會在這四個方向努力。
 
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