2021年7月6日 星期二

英超馬選手 5天跑214座山


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2021/07/06 第409期  |   訂閱/退訂   |   看歷史報份   |   粉絲專頁
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小編微手記
10萬口罩的回禮
鶯歌陶業擺出自家最美陶碗,感謝立陶宛捐贈疫苗。圖/取自網路
人口不到300萬的立陶宛日前宣布,9月底前將捐2萬劑阿斯特捷利康公司(AstraZeneca, AZ)的2019冠狀病毒疾病(COVID-19)疫苗給台灣。而促發這件美事的原因之一,是為感謝台灣先前雪中送炭捐贈10萬口罩。

路透社報導,立陶宛3月間才表示,將在台灣設立貿易代表辦公室。

立陶宛外交部長藍斯柏吉斯在推特發文表示,儘管只是很小的動作,他很驕傲立陶宛能在對抗COVID-19的過程中聲援台灣人民,愛好自由的人們應該互相關照。

立陶宛總理席莫尼特表示:「我們想送更多,但我們只能量力而為。」

根據約翰霍普金斯大學數據,統計至6月21日,自疫情爆發以來,立陶宛累計已有27萬8407例,死亡4367人。

贈台疫苗消息傳出後不到兩小時,上千網友湧入立陶宛外交部長斯柏吉斯推特帳號留言感謝,「謝謝你們的慷慨」、「台灣人永遠不會忘記」。有人說這次東京奧運會幫立陶宛國家代表隊加油,也有網友到BBS社群平台批踢踢(PTT)發問「立陶宛有哪些必去的景點?」盼能在疫情結束後到立陶宛觀光。

當然,也少不了最台灣式熱情的「爆買」支持法。音樂人焦元溥、作家米果都在臉書上與網友討論起來,另有網友找到在台北的立陶宛巧克力店下單,在訂單備註「謝謝立陶宛捐疫苗給台灣」,立刻收到店家回訊:「謝謝您的支持!我們也好開心!」

好讀本周五問:
1.立陶宛位於何處?
2.從新聞報導和文中的訊息,立陶宛哪些事引起你的注意?理由是?
3.有哪些成語,適合用來形容這件事。
4.日美捐台疫苗都超過上百萬劑,但各界仍將立陶宛捐的2萬劑視為珍貴大禮,為什麼?
5.近來有多個國家對台灣提供各種幫助,你覺得可以用什麼方式回報?

7月1日╱周四中午12:00截稿,獲刊登者贈小禮一份,另選特別獎,神祕禮相贈,本期禮物於暑假過後寄送。投稿由此去

 
閱讀知天下
英超馬選手 5天跑214座山
文╱陳韻涵
莎賓娜•維爾吉再次挑戰溫萊特群峰,刷新紀錄。圖/bbc
英國超級馬拉松跑者莎賓娜•維爾吉(Sabrina Verjee)16日以5天23小時49分12秒的成績,刷新在英格蘭湖區跑完溫萊特214座山峰的紀錄,比之前最快的紀錄提早6小時完成。

40歲的維爾吉是一名獸醫師,16日上午她以接近6天的時間跑完全長約523公里的路線,途中包括攻頂英格蘭最高山峰,海拔978公尺的斯科費爾峰,打破之前由帝爾尼在2019年創下的最快紀錄。

維爾吉表示,跑馬拉松的過程中,通常只有短暫時候會停下來吃食物,睡覺也只有兩、三小時。她抵達終點時說:「感覺超棒!我能保持穩健的步伐與節奏,身體狀況維持的比預期好。」

維爾吉說:「我對溫萊特山區有種迷戀,自認可以在6天內完成挑戰。我非常高興付諸行動,證明自己是對的,若能激勵更多人,尤其是女性,勇於挑戰自我,就是一舉兩得了。」

此次超馬的困難點之一是累積逾3.6萬公尺的爬升,這也象徵越來越多女性在馬拉松中挑戰攀登。

2019年1月,英國超馬好手賈斯明•巴莉斯以6天11小時12分23秒完成歐洲最艱難的超馬賽之一,全長約431公里的山脊挑戰賽,比男跑者創的舊紀錄快了近12小時;巴莉斯甚至在補給站擠母乳餵寶寶。

2019年9月,美國馬拉松游泳選手莎拉•湯瑪斯成為史上首位中途沒休息,耗時54小時10分鐘橫越英吉利海峽4次的「泳者」,完成壯舉的一年多前她因罹患乳癌接受治療,她以這次成就勉勵乳癌患者。

維爾吉在超馬界頗負盛名,2020年她挑戰溫萊特群峰馬拉松,以6天17小時51分鐘完成,這是有史以來第3快的紀錄,但維爾吉當不希望就此止步,因為當時她的膝蓋受傷,曾依賴其他跑者的大力支持。

許多跑者得知她要再度挑戰溫萊特超馬後,變成粉絲為她打氣。她說:「有這群粉絲很棒,尤其是能夠藉此鼓勵他們或他們的小孩外出跑步。」

 
話題補給站
領航說書人—說故事 學表達
綠島國中鼓勵學生閱讀後發表看法、互推好書,培養綠中小說客。圖/綠島國中提供
今日說書人:劉秋麟(台東綠島國中閱讀教師)

你可曾經歷發不出聲音、心跳加劇、呼吸困難、語無倫次的那種瞬間嗎?可曾有過與同儕暢所欲言,發表看法說得頭頭是道的時刻?又或者總是羨慕台上口沫橫飛、唱作俱佳的同學跟老師?若有以上徵狀,請別徬徨,說故事需要的不是天分,而是一本打通任督二脈的武功祕笈。小心!當你翻開的瞬間,將陷入它的魅力,欲罷不能……。

4F提問法 你我都是故事旅人

市井小巷中蘊藏許多不平凡的人生故事,如何從生活中發掘故事的精華呢?在歐陽老師的書裡,我們學得三種能力:學習記者的提問力,保持好奇心,透過4F提問法挖出意想不到的故事;發揮作家的寫作力,傾聽對方分享的故事,利用紙筆、手機信手拈來的關鍵字,你也能捕捉萬物世間的美好故事,化為己用;擁有旅人的行動力,探索世界的眼界,親身體驗才能體會生活中的美妙。人人都可成為故事旅人,對景點過去的故事抽絲剝繭,向店家或當地人聊天探索話題,尋找蛛絲馬跡,最後把所見所聞隨筆記下,你將不再只是過客,這些故事是獲得寶物的第一步,接著,如何展現精彩內容將是重要關鍵。

20種手法 小故事隱喻大道理

高低起伏的故事情節總令人過目不忘,它是如何做到的?歐陽老師從賣座全球的電影淬鍊出5套公式,以榮獲奧斯卡大獎《王者之聲:宣戰時刻》為例,影片使用故事三元素,患有嚴重口吃帶點缺陷的英雄喬治六世,遭遇超強對手心魔(演說挫折及恐懼),持續訓練口語表達,終於克服困難,在一次演說中,聲調響亮流暢,成功鼓舞軍民。讀者不妨試著從生活中創造出自己的英雄旅程,追尋熱愛的興趣,找到指引的導師,伴你成長的夥伴,你所突破的考驗將是最精彩的故事。

最令我眼睛一亮的莫過於20種故事手法,歐陽老師使用許多故事案例,從小故事隱喻大道理,利用「隱喻法」幫朋友解決困難,自然不刻意的把安慰、建議的話語流入對方心底。你有嘗試替自己的名字、夢想編成故事嗎?求學推甄、就業面試是成長必經的歷程,好的自我介紹即是我們不可或缺的祕密武器,給對方好印象將是決勝關鍵。當我報考教職時,正是使用「姓名法」自我介紹,搭配「熱情法」表達對教師職業的熱愛,最終靠著這股熱情征服現場評審。

八大語調 引領聽眾進入故事

曾經的我一上台總是驚慌失措、思緒混亂,講話片段不成章。過去沒機會學到解決方法,在此特別推薦歐陽老師最好用的「三數法」,可使你一開口,言之有物、有條有理。說話時,不妨運用時間順序(過去、現在、未來)介紹故事;運用三點條列式表達看法更令人信服。若要聽眾印象深刻,「層次法」是絕佳選擇。眼前難關一一克服,就差臨門一腳,切記引領聽眾進入故事,活用作者獨門傳授的「八大語調」,藉由改變語調切換角色自如,聽眾更能身歷其中,津津樂道。

領航說書人╱午後閱讀時光 夕會分享心得

綠島國中推閱讀,每日午後安排閱讀時光,開放學生自挑喜愛的讀物文本,再從閱讀連結生活經驗,鼓勵學生觀察日常點滴,啟發思考。夕會時間老師邀請學生分享讀後心得、推薦好書,藉此訓練表達。透過閱讀、思考、表達,開拓學生視野,打造美好書香世界。學校也鼓勵跨領域教師合作,設計多元學習單;疫情期間,則推廣《好讀周報》線上讀,激盪寫作火花。從閱讀開始的表達之旅,隱含愛綠島愛鄉里的在地情懷,在綠中,人人都是小說客。

 
作文小錦囊
聯合報寫作教室—自媒體的試探計畫(下)
文╱聯合報寫作教室講師范凱婷
在自主學習中,當選定學習主題、相關人事物的擴大分析後,這些內容將成為自媒體報導內容的各項分支。因此,可以想像成:要著手完成一篇專欄報導。在大主題內容下,小篇專欄是主題相關,也是自身感興趣的次類項目。接下來的工作便是依次類項目查找資料,下文即以「美食中的世界地圖」此一主題為例。

在開始查資料前,首先要問自己「什麼是」美食中的世界地圖?為什麼是這個主題?可以試著回答:這是一種觀看世界的方法,因為不同國家的料理都與各地的農作特產、飲食習慣,甚至是傳統文化有關。若是能從各國食物中比較差異,也許就能更加了解不同國家的文化。

有了主題定義後,可以接著思考主題之下的「關鍵概念」。例如:各國飲食中的「主食」是什麼?而主食即是查找資料的重點。如:米飯、馬鈴薯、麵點、玉米等皆是各地的主食食物,這些反應出什麼樣的風土民情?在這個階段,盡量讓自己一直保持提問問題的狀態,是什麼?為什麼?這些問題都是支持自己自主學習的動力。

除了資料查找,田野調查也是有趣的主題,就像網路上的民意調查。例如:在食物主食研究下,可以調查台灣人最能接受的主食料理是什麼?與年齡、性別、地區等因素有關嗎?這些問卷調查可以透過免費的線上問卷網站或APP,簡單分享線上問卷,即可在網路上進行不記名調查。

此外,食物主題也可討論世界糧食分配不均此議題,結合永續發展概念,思考身為地球公民的我們,如何從自身力量改變現況?例如發起「減少食物浪費」運動,或另外調查台灣關於剩食的處理與問題等。最後,在完成ヾ資料搜尋、ゝ問卷調查與ゞ公民行動設計後,你對於美食主題可能有全新的了解,甚至觸發你想知道更多,如:米其林評鑑歷史與標準、人造肉的發明與製作過程……都是不錯的次類項目。

當自己主導學習時,探索與實作的歷程就變得格外重要與珍貴,這也正是為什麼「學習歷程檔案」有探索實作的項目,也許自媒體的內容可以成為你的一項實作成果喔!

(本文由聯合報寫作教室提供)
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訊息公告
該買疫苗險?先釐清兩盲點、四關鍵 讓保險效益最大化
全台針對年長者施打新冠肺炎疫苗,但目前已有12位長者注射疫苗後猝死。對此,台灣《保險法》權威、北宇管顧總經理劉北元表示,一般民眾在規劃疫苗險前,應釐清「疫苗險的理賠標準」,以及「自身醫療險保障是否足夠」兩大盲點,並評估四大關鍵,確認有需求再投保,才能發揮效益。

洞察消費場景打造酷體驗 5G勝出關鍵
想要在5G世界推動跨領域融合雖非易事,不過團隊領導人如果能夠摒棄舊有以規格及技術為先的工程師態度,轉換成以顧客體驗及消費場景為重的設計師角度,那麼不管所面對的是遠程服務、零接觸服務、還是無人化服務,我們在探索5G市場商機的時候就不至於走岔路。
 
 
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