2021年1月5日 星期二

放膽體驗新玩意,退休生活原來這麼精彩


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2020/01/06 第653期 | 訂閱/退訂 | 看歷史報份
羨慕IG、FB過得很好的人?3個步驟讓你停止覺得自己很廢
放膽體驗新玩意,退休生活原來這麼精彩
氣炸鍋料理不是所有食材都能放?購買、使用前該知道的事
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羨慕IG、FB過得很好的人?3個步驟讓你停止覺得自己很廢

文/董氏基金會心理衛生中心

新的一年到來,每天拿起手機第一件事還是先看親友的IG、FB?害怕自己錯失或遺漏參與他們的生活?根據研究指出,「擔心別人在開心的時候你不在場」的這種社交焦慮症,又稱為?錯失恐懼症?,與孤獨感、低自尊和低自我同情有高度相關。

國立成功大學教育研究所所長董旭英表示,錯失恐懼症是一個結果,很多老師跟家長可能會因果倒置,認為青少年、成年人因為網路成癮而造成人際關係與溝通互動的問題,但事實上卻是因為現實生活出現問題才轉向依賴網路,他們在真實生活本來就孤單疏離,借用網路媒體更加深了孤單感,呈現惡性循環,而漸漸產生錯失恐懼症或是網路成癮的現象...繼續閱讀全文

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放膽體驗新玩意,退休生活原來這麼精彩

文/葉語容、蔡睿縈

圖片來源/許文星

「退休後一週爽翻天,一個月後卻度日如年。」退休後無限的休閒時光並不能帶來快樂,那麼怎樣的生活才能讓自己快樂?不妨走出家門,體驗新的東西,只要好奇都去嘗試。不管是唱歌、學樂器、玩3C、煮咖啡、練肌力有氧……都能活化大腦、趕走孤單、憂鬱,增加人際互動,有活水注入,人生下半場將更多姿多采有價值!

有些長者走出家門上課後,有了新話題可跟家人分享,也常為了銜接下周的課程,而必須做功課,生活變得豐富起來?還嘗試了年輕時想試,但沒機會跨足的領域,挑戰從前認為的「不可能任務」?【到底退休生活怎麼精彩安排?】...繼續閱讀全文

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氣炸鍋料理不是所有食材都能放?使用氣炸鍋前該知道的事

文/蘇盈華

近年熱門的「料理神器」絕對非氣炸鍋莫屬,號稱只要將食材放進去,就能品嚐到少油又健康的酥炸口感,加上操作模式簡易,成功擄獲家庭主婦的心,達到「只要有氣炸鍋,人人都可以是廚神」的境界。氣炸鍋相關討論在各大論壇瘋狂洗版,許多Youtuber也搭上這波熱潮跟著開箱,但氣炸鍋真的這麼好嗎?所有食材都能拿來炸?如何挑選氣炸鍋?在你的荷包縮水之前,有些事情你應該要知道。 【氣炸鍋烹飪前要預熱?怎麼使用才正確?】...繼續閱讀全文

延伸閱讀:用氣炸鍋料理,可以減肥、還能把油炸品變健康?別再掉入減重陷阱!

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